6 apps que te encantarán si quieres aprender a meditar
Si no puedes dormir bien, te sientes rebasado de estrés o simplemente necesitas un momento de calma, te urgeeee aprender a meditar
Meditar tiene más beneficios de los que imaginas. Imagínate, cuando meditamos, nuestro cerebro procesa más pensamientos y sentimientos que cuando solo descansamos.
Entonces si sientes que necesitas un break durante el día, sin duda, es una increíble opción. Si no sabes cómo, aquí te dejamos algunas apps que pueden ayudarte a dar tus primeros pasos.
Sus instructores expertos tienen los consejos y técnicas que necesitas para energizarte por la mañana, bajar tu ritmo por la tarde y encontrar la calma en cualquier momento. La app cuenta con conversaciones sobre temas como encontrar el enfoque, mejorar el rendimiento, comenzar de nuevo y procesar tus sentimientos. Disponible para iPhone, iPad y Apple Watch.
Es el generador de pulsos binaurales más sencillo y fácil de usar. Solo elige una frecuencia, pulsa reproducir y hará lo demás. También puede generar lluvia, de modo que puedes mezclarla con los pulsos para hacerlos más suaves y bloquear el ruido ambiental, o usarla sola como máquina de ruido. Escoge los colores de Binaural según tu gusto, ambiente y estado de ánimo. Esta app está disponible para iPhone y Apple Watch.
Es la aplicación # 1 disponible en iPhone y Apple Watch para bienestar y sueño recomendada por los mejores psicólogos, terapeutas y expertos en salud mental. Sus sesiones de bienestar y terapia del sueño ofrecen atención guiada y meditación, motivación diaria, sesiones de sueño guiadas y entrenamiento por expertos de renombre mundial, personalizados para la forma en que vives tu vida. Te ayuda sentirte menos estresado y a dormir mejor.
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