Mirror work: Hacks para ser más amable contigo

Andar por la vida pensando lo peor de uno mismo es teeerrible, así que por favor para ya, y aunque sientas que no sabes ni cómo empezar, hay una nueva técnica para subir tu autoestima llamada mirror work.

Mirror work: la técnica para subir tu autoestima

Así como la Malvada Bruja preguntaba si era ella la más bella del reino, así tienes que ir a tú al espejo y hacer afirmaciones viéndote, porque sólo así vas a levantar eso que se está perdiendo.

La teoría dice que al estar reflejando lo que tú eres, te das cuenta de lo mucho que vales, así que ponte manos a la obra y comienza a practicar este método, que simplemente te hará sentir mejor. De acuerdo a los expertos que trabajan con esta técnica, tienes que seguir el programa durante 21 días, y supuestamente cambiará tu vida en menos de tres semanas. También te recomendamos que uses palabras amorosas que signifiquen mucho para ti.

Cuanto más utilices los espejos para decirte lo mucho que haces por ti misma, darte apapachos y apoyarte durante los momentos difíciles, más profunda será tu relación contigo mismo.

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¿Cómo hacer la técnica mirror work?

Si eres de los que para nada se dice cosas dulces pero es de los que apapacha a todos, entonces puedes comenzar por ahí, aplaudiendo lo que realmente eres, pero sobre todo, considerando que eres único.

Para que realices el mirror work como Dios manda, acá te dejamos algunas palabras que puedes decirte con mucho amor:

1. Soy suficiente tal como soy
2. Mi valía no depende de la aprobación de los demás
3. Me amo y me acepto incondicionalmente
4. Mi belleza radica en mi autenticidad
5. Merezco amor, respeto y felicidad
6. Estoy en constante crecimiento y aprendizaje
7. Mi fuerza interior es mi mayor activo
8. Mis imperfecciones me hacen único/a y hermoso/a
9. Soy capaz de superar cualquier desafío que se presente
10. Mi cuerpo merece cuidado y respeto
11. Soy dueño/a de mi felicidad y bienestar
12. Mis errores no definen mi valía como persona
13. Me perdono por cualquier error pasado y aprendo de ellos
14. Soy una persona digna de amor y bondad
15. Mi presencia en este mundo es significativa
16. Mi voz y mis opiniones son importantes
17. Me rodeo de personas que me valoran y respetan
18. Acepto mi pasado y me enfoco en mi presente y futuro
19. Cuido mi salud mental y emocional
20. Estoy en un viaje de amor y aceptación hacia mí mismo/a

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Vas a ver que con constancia y mucho amor vas a cambiar muchísimo la forma en la que piensas de ti mismo. Pues déjame decirte que no por nada los expertos usan esta técnica con sus pacientes. ¿Crees que necesitas ayuda? Contacta a un profesional de la salud mental.

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