Salud mental
Por: Berenice Villatoro
Descubre los hábitos mentales de la gente exitosa y cómo puedes aplicarlos para alcanzar tus metas y mejorar tu vida.
El éxito no es cuestión de suerte, contactos o magia… es un mindset. La gente que logra lo que se propone no solo trabaja duro, también piensa de manera diferente. ¿Cómo manejan los retos, los fracasos y las oportunidades? Aquí te contamos los hábitos mentales de la gente exitosa que los hacen destacar y cómo puedes aplicarlos en tu vida.
Existen un montón de cosas que puedes hacer, pero la realidad es que comer bien, hacer ejercicio y dormir como Dios manda, son cosas básicas que los más poderosos suelen hacer. De hecho, la Universidad de Harvard, por ejemplo, nos pide dormir entre 7 y 8 horas diarias para alcanzar el éxito, ya que existe una importante conexión entre una buena calidad del sueño y un estado de salud física y mental más favorable.
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Por eso, te urge tener una rutina de sueño espectacular, para que así puedas disfrutar de mayor vitalidad, así como un mejor desempeño laboral o en actividades diarias, e incluso, hasta pa’ cooperarsss.
La psicóloga Elisabeth Murray, vicepresidenta clínica del directorio de terapeutas online Alma, con un doctorado en hábitos, también nos pide concentrarnos en nuestros pensamientos.
“Debes ser consciente de cuánto tiempo dedicas a los pensamientos de tu cabeza, ya que este bullicio mental también te aísla del presente y te impide experimentar plenamente lo que te está ocurriendo, evitando que tengas éxito”, explica.
Nadie es perfecto, y ninguno de nosotros estamos en posición de hacer que la vida salga como queremos, así que aprende de tus errores. Steve Jobs fue despedido de su propia empresa antes de regresar y revolucionar la industria con el iPhone. En lugar de rendirse, aprendió de la experiencia y volvió más fuerte.
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Las personas exitosas creen que sus habilidades y conocimientos pueden desarrollarse con esfuerzo y aprendizaje constante. No ven el talento como algo fijo, sino como algo que se puede expandir. Aprende de tus errores en lugar de desmotivarte. Cuando enfrentes un reto, pregúntate: ¿Qué puedo aprender de esto?
Las personas que están en primer lugar en el juego del éxito, no toman decisiones impulsivas, de hecho evalúan a largo plazo y consideran diferentes escenarios antes de actuar. Antes de tomar una decisión importante, pregúntate: ¿Cómo afectará esto mi vida en 1 año? ¿En 5 años?
De nada sirve que tengas todos los puntos anteriores dominados, si no sabes cómo adaptarte a lo que ocurre en tu vida. Empresas como Netflix evolucionaron de rentar DVDs a dominar el streaming porque supieron adaptarse a los cambios tecnológicos.
Los hombres y mujeres exitosos, no dependen de la validación externa. Construyen su confianza con base en sus logros, habilidades y preparación. Haz una lista de tus logros y léela cuando dudes de ti. Entrena tu mente para enfocarse en lo que sí has conseguido.
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Por: Berenice Villatoro
