La mejor playlist para hacer ejercicio

Este playlist te lleva de la mano para hacer tu rutina cardiovascular en intervalos. ¡Variando la intensidad para quemar más calorías!

Son cinco intervalos y cada uno cuenta con cuatro canciones:

1. Menor velocidad y/o resistencia in crescendo
2. Aumenta la velocidad y se constante, moderada alta a tu 70%
3. Varía las intensidades de acuerdo al beat de la rola, trata de estar entre tu 80 y 90%. son canciones con más variantes en ritmo y cadencia.
4. Mantén variando ligeramente de acuerdo con el beat de la música entre tu 65 y 75% de escuerzo.

Para calentar:

• Make me like you – Gwen Stefani

Intervalo 1 UP! Tunes:

• Can’t stop the feeling – Justin Timberlake
• Problem – Ariana Grande
• Live it up – Jennifer Lopez
• Fire Burning – Sean Kingston

Intervalo 2 Hip Hop:

• Where is the love – The Black Eyed Peas
• Give me everything – Pitbull feat. Ne-Yo, Afrojack & Nayer
• Adrenalina (feat. Ricky Martin) – Jennifer López
• OMG (feat. Will.i.am.) – Usher

Intervalo 3 Disco 70s:

• What a feeling (Flashdance) – Irene Cara
• If you coud read my mind – Ela Wardi
• Feel this moment – Christina Aguilera ft. Pitbull
• Heaven must have – Bonnie Pointer

Intervalo 4 R&B:

• Love never felt so good – Michael Jackson ft. Justin Timberlake
• 4 minutes (ft. Justin Timberlake) – Madonna
• Starships original – Nicki Minaj
• I like it (ft. Pitbull) – Enrique Iglesias

Intervalo 5 Dance pop:

• Vienes o voy (feat. Fifth Harmony) – Juan Gabriel LOS DUO
• We are Golden – Mika
• Canned Heat – Jamiroquai
• Love Generation – Bob Sinclair

Cool Down!

• Sexy and I know it (Glee cast) – Ricky Martin

Aquí puedes escuchar el playlist: