Lo estúpidamente interesante de hacer ejercicio en el súper

Sí se puede bajar de peso haciendo el súper, pero de manera disimulada y fácil.

¡Agárrense ahorita que hay de donde! Porque esto no es uno de esos infomerciales que les prometen bajar de peso sin hacer ejercicio y sin dejar de comer. Esto es real, verídico y comprobable. Se puede quemar grasa cuando vamos al supermercado.

Quema calorías sin hacer ejercicio

La semana pasada tuve que decidir entre ir al gym o al súper. Consciente de lo imperioso de ambas tareas, le marqué al trabajo a mi esposo para que me ayudara a resolver tan divergente dilema. Y su ecuánime consejo fue: “¡O te lanzas al súper a comprar lo que nos hace falta o no tragamos en toda la semana!” Ante estas sabias palabras no me quedó de otra que largarme a hacer las compras.

El problema es que cuando falto al gimnasio me entran unos remordimientos bárbaros, así que de camino al úuper, gloogleé “ejercicios en el supermercado”; la neta no esperaba obtener ningún resultado, pero me quedé anonadado, perplejo y patidifuso cuando vi un artículo de la revista Closer, publicado en septiembre del 2014, el cual afirma que podemos quemar hasta 1.600 calorías yendo de compras dos veces a la semana y siguiendo una rutina de ejercicios diseñada por promotionalcodes.org.uk, un sitio web especializado en compras ¡Háganme el re cabrón favor!

La rutina era ridícula, consistía en hacer 10 minutos de sentadillas con productos en las manos o caminar por todo el super usando botellas de agua como si fueran mancuernas. Para eso mejor me voy al GYM.

Sin embargo, me puse a pensar que, haciendo algunas pequeñas modificaciones a nuestra rutina de compras, sí podemos quemar una que otra caloría extra mientras surtimos la despensa. Por ejemplo:

Hagan su lista de compras en desorden o de plano no la hagan. En ambos casos se verán obligadxs a caminar más al recorrer la tienda en busca de los productos que necesita. Aunque si llevan poco tiempo para hacer sus compras, esta puede ser una mala idea.

Alimentos prohibidos antes del ejercicio

Escojan el carrito con la llanta chueca, ese que nadie quiere. Aunque parezca broma, al empujar el carrito chueco e intentar mantenerlo en equilibrio nos ayuda a tonificar los brazos, y entre más lleno, pues más esfuerzo.

Agáchense. Al hacer esto cuidamos nuestra salud por partida doble; recuerden que en el súper colocan a nuestro alcance los productos a los que les falta menos tiempo para expirar, pero si nos agachamos flexionando las rodillas y con espalda recta, no solo estaremos comprando los productos con un mayor rango en la fecha de expiración, sino que también estaremos haciendo sentadillas.

Tips para ahorrar en el súper

Evita los pasillos de golosinas, refrescos y frituras. Eso sí es efectivísimo para perder peso.

Ejercita tu memoria mientras esperas en la fila. Intenta calcular mentalmente el costo total de los productos que estás comprando. Ahora que, si de plano son muy malxs para las sumas mentales, pues mejor solo contraigan y relajen los glúteos para tonificar las nachas mientras hacen cola.

Aunque la mejor opción siempre será organizarse bien para no tener que faltar al gimnasio. También pueden pedir el super en línea (a mí esta opción no me late tanto) o ir a uno de los que están abiertos las 24 horas del día.

Termina su columna y la próxima vez manda al super a su esposo. Quiere tragar ¿no?

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