Tips para estar feliz este 2017

¿Podemos aprender a ser felices? De acuerdo a estudios de los últimos tiempos ¡es posible!

31 diciembre, 2016

La felicidad está determinada por las características de la personalidad, de una elección o de una actitud que pueden ser modificadas por el aprendizaje.

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La felicidad se asocia a distintos factores como:

El éxito
La clase social
La buena salud
La armonía familiar
El status ocupacional
Las condiciones económicas y políticas
El nivel de instrucción
Factores genéticos

Sin embargo, según varias investigaciones, existen 14 rasgos fundamentales asociados a la felicidad sobre los cuales se puede trabajar para ser más felices.

Te decimos cómo ser feliz

Mantente activa. No te quedes sentada en casa. Llénate de energía, vive la vida al máximo y aprovecha cada día para hacer lo que más te gusta. Tip: Elabora una lista de actividades que incluyan estos criterios e incorpóralas a tu rutina semanal. Analiza cuáles son las actividades que te hacen verdaderamente feliz y practícalas.
Dedica más tiempo a tu vida social. Los vínculos sociales juegan un papel fundamental en la felicidad personal. Muchos estudios coinciden en que una vida social satisfactoria es lo que más contribuye para lograr la felicidad.Las relaciones cercanas e íntimas son las que más influyen en nuestra felicidad.Tip: Examina la importancia que tienen las relaciones sociales en tu felicidad y piensa de qué modo puedes aumentarlas.
Sé productiva en un trabajo destacado. Frecuentemente la felicidad y la satisfacción se asocian con un trabajo destacado y una actividad productiva. Un trabajo que solo es productivo, en los períodos de no productividad nos puede conducir a la depresión, mientras que en un trabajo con sentido encontramos nuestras actividades gratificantes e importantes porque sentimos que de alguna forma estamos contribuyendo con la sociedad, progresando hacia objetivos importantes y desarrollándonos en el plano personal. Tip: Revisa tus valores y el papel que tiene el sentido en tu vida. Si no encuentras tu trabajo gratificante, o no tienes empleo, puedes encontrar ese sentido en actividades de servicio comunitario o en obras de caridad que te harán sentir feliz.
Organízate mejor. Los estudios demuestran que la gente feliz sabe cómo organizarse, no deja asuntos pendientes para otro día, son eficaces y planifican a largo plazo. Tip: Define o perfecciona tus objetivos a largo plazo y organiza más eficazmente tu rutina cotidiana. Lleva una agenda con todos tus pendientes y procura resolverlos en el tiempo definido para tal propósito.
Deja de preocuparte. La inquietud es uno de los principales enemigos de la felicidad. La felicidad es inversamente proporcional a la cantidad de tiempo dedicado a pensamientos negativos. Si puedes hacer algo, en lugar de preocuparte, ocúpate. Tip: Realiza un recuento diario de sus inquietudes y distingue entre la preocupación y la planificación.
Expectativas y aspiraciones realistas. Nuestro grado de felicidad no sólo depende de los que nos pasa, sino también de lo que podemos anticipar, es decir de nuestras expectativas y aspiraciones.Tip: No veas a la felicidad como un objetivo que tienes que alcanzar después de años de sacrificio para obtener el éxito. La felicidad es el camino y no precisamente el destino. El secreto de una vida más feliz está en el presente y no en un futuro incierto y continuamente pospuesto.
Sé optimista y desarrolla pensamientos positivos. Una mentalidad positiva y optimista es quizá el rasgo más característico de la gente feliz. Entre más placenteros sean tus pensamientos, más emociones positivas experimentamos. Tip: Por lo general, encontramos lo que buscamos. Si mantienes una actitud perceptiva para las cosas buenas, lograrás cosas positivas. Si intentas que algo salga bien pensando que así será, aumentarás las posibilidades de conseguirlo. Intenta ver el lado positivo a todo lo que te sucede y notarás la relación que existe entre una actitud optimista y positiva y la felicidad.