Rutina 8 minutos para quemar grasa
Deja los pretextos, que no tienes tiempo y no puedes hacer ejercicio
¡Arrancamos el 2018! Y con él, el mejor año que has vivido hasta hoy. Y ¡a darle! Así que celebrando el 8: ¡Va un 8 minute workout: Fat Burn style!
- Harás cada ejercicio por 50 segundos
- Descansas 10 segundos
- ¡Cambias de ejercicio!
- Son 8 minutos con ejercicios funcionales de alta intensidad.
Si lo sientes leve, descansa 2 minutos y repite.
TIP: Baja la app Interval Timer y programa así:
High interval: 50 segundos
Low interval: 10 segundos
Repetir 8 veces
Los ejercicios:
1- Burpee: si aún no lo logras completo, hazlo en pasos. Checa cómo aquí
2- Squat jacks, como un jumping Jack, pero con las rodillas flexionadas.
3- Lagartija spiderman ¡checa cómo hacerla aquí!
4- Mountain climbers simultáneos
5- Lagartija tríceps
6- Skater jumps o patinadores
7- Planchas o ¡el mejor ejercicio para cintura
8- Lagartija plio ¡Checa cómo ir de fácil a difícil!
¡Empieza a entrenar desde mañana para un 2018 FIT!