Rutina 8 minutos para quemar grasa

Deja los pretextos, que no tienes tiempo y no puedes hacer ejercicio

¡Arrancamos el 2018! Y con él, el mejor año que has vivido hasta hoy. Y ¡a darle! Así que celebrando el 8: ¡Va un 8 minute workout: Fat Burn style!

• Harás cada ejercicio por 50 segundos
• Descansas 10 segundos
• ¡Cambias de ejercicio!
• Son 8 minutos con ejercicios funcionales de alta intensidad.

Si lo sientes leve, descansa 2 minutos y repite.

TIP: Baja la app Interval Timer y programa así:

High interval: 50 segundos

Low interval: 10 segundos

Repetir 8 veces

Los ejercicios:

1- Burpee: si aún no lo logras completo, hazlo en pasos. Checa cómo aquí

2- Squat jacks, como un jumping Jack, pero con las rodillas flexionadas.

3- Lagartija spiderman  ¡checa cómo hacerla aquí!

4- Mountain climbers simultáneos

5- Lagartija tríceps

6- Skater jumps o patinadores

7- Planchas o ¡el mejor ejercicio para cintura 

8- Lagartija plio ¡Checa cómo ir de fácil a difícil!

¡Empieza a entrenar desde mañana para un 2018 FIT!

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