¿Cómo proyectar seguridad?

Sigue estos cuatro consejos para conseguir seguridad en ti mismo.

Seguramente has tenido uno de esos días donde no te sientes al 100% y tal vez tienes ese día una reunión o cita importante y te urge mejorar tu actitud y energía. Según Alex “Sandy” Pentland profesor del MIT que ha estudiado el lenguaje no verbal durante años, asegura que si mejoras tu postura, tu actitud también cambia, es decir, te sientes como te ves.

Estira, respira y relájate. Tómate un momento para notar tu lenguaje corporal cuando estás estresado o angustiado. Muy seguido tu cuerpo está tenso sin darte cuenta. Así que haz una pausa y haz lo siguiente para aliviar la tensión: estírate completamente tocando tus manos con las puntas de los pies, inhala y regresa exhalando. Haz este ejercicio tres veces seguidas.

Párate alto para sentirte alto. Hay una razón por la que tu mamá siempre te decía “párate derecho”. Cuando estás jorobado tu mente recibe el mensaje como si estuvieras sumamente cansado. Así que lleva los hombros hacia atrás, mete la panza, y crece medio centímetro que no sabías que tenías.

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Levanta la barbilla. Mirar hacia abajo es otro mensaje de intranquilidad y tristeza. Ocultar tu cara al mundo definitivamente puede dar la impresión equivocada. Principalmente porque no estás dando ninguna impresión de seguridad. Levantando la barbilla y mirando hacia arriba muestra que estás abierto y no tienes nada que ocultar.

Mantén las manos quietas. Estar jugando con tu pelo mientras hablas con alguien, acomodándote la ropa o tronándote los dedos significa nerviosismo. Trata de mantener las manos lo más quietas posible y eso además de proyectar confianza en ti mismo te la está literalmente dando pues te tranquiliza.

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