¿Ahora si quieres?: Metas inteligentes

“Ahora sí nomás que pase la rosca me pongo a dieta”, Que no se quede solo en palabras. Haz un plan realista para cada una de tus uvas.

Los gringos, siempre tan maravillosos con su terminología, tienen un acróstico (cuando las letras iniciales de distintas palabras forman otra) para hacer planes de forma inteligente. Y es nada más y nada menos que SMART.

Para cumplir tus metas, escucha todas las opciones que nos dio Lucy Romero

 

Specific (que sea específica): no digas “voy a bajar de peso”, sino “voy a bajar tantos kilos en tantos meses”.

Measurable (que sea medible): ¿cómo vas a medir tu meta? ¿Ya compraste la báscula? ¿Ya hiciste cita con la nutrióloga?

Attainable (que sea alcanzable): las metas deben retarte, pero también deben ser posibles, nada de voy a bajar de peso, dejar de fumar, cambiarme de casa y de trabajo a la vez.

Realistic (que sea realista): si te propusiste bajar diez kilos en dos semanas no vas por buen camino tampoco.

Timely (que tenga una línea de tiempo): divide tu meta en muchas pequeñas que vayas logrando poco a poco.