¿Qué hacer en redes sociales cuando acabas de cortar?
¿Acabas de terminar una relación? Aquí te decimos qué hacer en redes sociales cuando acabas de cortar.
Terminar una relación es complicado, y con las redes sociales es peor. Desde el momento en que cambias tu situación sentimental en Facebook, generas una reacción con todos tus amigos y con los ex ni se diga. ¡No te preocupes! Aquí te decimos qué hacer en redes sociales cuando acabas de cortar.
¿Cómo dejar de ver las redes de tu ex?
Pa’ empezar, antes de hacer cualquier cambio en tus redes, es importante considerar que tras una ruptura, las redes sociales pueden convertirse en un campo minado de emociones encontradas. Ver las publicaciones de tu ex, incluso si no son directamente sobre ti, puede reabrir heridas, generar rencores e incluso frenar tu proceso de sanación.
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Si te encuentras en esta situación, antes de contarte qué hacer en redes sociales cuando acabas de cortar, aquí te dejamos algunos consejos para dejar de ver las redes sociales de tu ex y retomar el control de tu bienestar emocional:
Acepta que necesitas distancia
El primer paso es reconocer que ver las redes de tu ex no te está haciendo ningún bien. ¡Es hora de tomar distancia y enfocarte en tu propia sanación!
Toma medidas drásticas
Existen diferentes herramientas que puedes utilizar para evitar ver las redes de tu ex, si no tienes la suficiente fuerza de voluntad:
- Bloqueo: la opción más radical, pero efectiva, es bloquear a tu ex en todas las redes sociales. Esto te impedirá ver sus publicaciones y evitará la tentación de stalkearlo.
- Silenciar: si no quieres bloquearlo por completo, puedes silenciarlo. De esta manera, sus publicaciones no aparecerán en tu feed y no recibirás notificaciones de su actividad.
- Eliminación de aplicaciones: si te resulta muy cañón resistir la tentación, considera eliminar temporalmente las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono.
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Busca alternativas saludables
Llena el tiempo que antes dedicabas a stalkear a tu ex con actividades que te hagan sentir bien:
- Pasa tiempo con amigos y familiares: rodéate de personas que te quieren y te apoyan.
- Dedícate a tus hobbies: practica actividades que te apasionen y te hagan sentir feliz.
- Descubre nuevos intereses: explora nuevas actividades, cursos o grupos que te ayuden a expandir tu círculo social y descubrir nuevas pasiones.
- Cuídate: prioriza tu salud física y mental. Duerme bien, come sano, haz ejercicio y practica técnicas de relajación como yoga o meditación.
Recuerda tus prioridades
Ten presente que tu bienestar emocional es lo más importante. No dejes que las redes sociales te controlen o te alejen de tus objetivos.
Busca ayuda profesional
Si te sientes abrumado por la tristeza, la ansiedad o los recuerdos de tu ex, no dudes en buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede guiarte en tu proceso de sanación y ayudarte a desarrollar herramientas para lidiar con las emociones difíciles.
Liberarte del fantasma digital de tu ex en las redes sociales es un paso importante para avanzar en tu proceso de sanación y retomars el control de tu vida. ¡Recuerda que mereces ser feliz y que hay muchísimos más peces en el mar!
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¿Qué hacer en redes sociales cuando acabas de cortar?
Para que este proceso no sea complicado, doloroso y agobiante, es 100% importante que tomes en cuenta los siguientes puntos.
Tu vida privada se vuelve pública
Facebook sí o sí es una extensión de tu vida. Al tener un perfil digital en las redes sociales, les estás dando a los demás información de tu vida privada. Y ojo, esto va desde una publicación, una fotografía o un contenido compartido.
Cuando terminas una relación, no debes hacer un mega dramón por el rompimiento, ni eliminar de tajo todas las fotos con tu ex.
La recomendación es que no subas tanta cosa a las redes sociales; el mundo no debe enterarse de tus amores.
Llega a un acuerdo con tu ex
Pasar de “en una relación” a “soltero” en Facebook siempre causará revuelo y chismes entre tus conocidos. Para evitarlos, es mejor que dejen en común acuerdo en qué momento es conveniente cambiar la situación.
En tus próximas relaciones, cuida siempre que este status se mantenga en privado.
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¡Sí al duelo digital!
Así como decides encerrarte en casa durante cierto tiempo y evitas las reuniones sociales, con el mundo digital es igual. Necesitas darte un break de las redes para evitar ver cosas negativas que te bajoneen más.
Estos procesos de duelo siempre son recomendables para sanar las heridas y prepararte para nuevas relaciones.
Facebook no es tu desahogo
Si andas despechado, triste, traicionado o dolido, grábatelo en la cabeza: Facebook no es el medio para lanzar indirectas.
Evita este desahogo en las redes sociales, porque solo darás a notar tu estado emocional. Mejor escribe un diario o platica con tus mejores amigos.
No hables mal de tu ex
No hables mal y no te quemes, mejor guarda los buenos momentos que pasaste con esa persona y agradece todos los learnings que te ayudaron a madurar.
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“Las redes sociales siempre hablan, aunque no digan nada”
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