¿Eres codependiente?

La Codependencia es una enfermedad que se manifiesta en la incapacidad para lograr participar en forma positiva en una relación.
“Quiero ser Libre” de Ma. Esther de Castillo

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El codependiente es aquella persona que ha permitido que su vida se vea afectada por la conducta de otra persona y que está obsesionada tratando de controlar esta conducta.

“Codependent no more” de Melody Beattie

Una condición emocional, psicológica y conductual que se desarrolla como resultado de la exposición prolongada y la práctica de una serie de reglas opresivas, reglas que impiden la expresión abierta de los sentimientos, así como la discusión directa de los problemas personales e interpersonales.

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¿Eres codependiente? 
Contesta SÍ o NO

1. ¿Te comprometes demasiado, aun a costa de ti misma?
2. ¿Te sientes forzado/ inclinadao ayudar a otros a resolver sus problemas, ofreces consejos que no te piden?
3. ¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?
4. ¿Sientes que debes siempre tratar de intervenir en pleitos de personas cercanas, crear calma en una situación caótica?
5. ¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?
6. ¿Te cuesta trabajo expresar sentimientos?
7. ¿Tienes dificultad en completar un proyecto, llevarlo a cabo de principio a fin?
8. ¿Tienes dificultad para divertirte, es decir te sientes culpable cuando no haces nada “productivo”?
9. ¿Creciste en medio de demasiados “deberías”, un ambiente de “deber ser” ?
10. ¿Tiendes a ignorar problemas y pretender que no existen?
11. ¿Creciste en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente, o disfuncional?
12. ¿Sientes que si no eres productivo no vales?
13. ¿Te sientes incómodo cuando te alaban o te hacen algún cumplido?
14. ¿Te sientes atrapado en las relaciones, como si no tuvieras la opción de retirarte cuando así lo desees?
15. ¿Quisieras tener más tiempo para aficiones, ejercicio, deportes?
16. ¿Dices frecuentemente que ya no tolerarás más ciertas conductas de ciertas personas, y lo sigues haciendo?
17. ¿Te sientes a menudo “loco” y te cuestionas que es ser “normal”?
18. ¿Te sientes muy ansioso ante cambios o promociones en el trabajo

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19. ¿Buscas constante aprobación y afirmación?
20. ¿Mientes o exageras cuando sería igual de fácil decir la verdad?
21. ¿Tienes miedo de tu propia ira?
22. ¿Buscas personas “necesitadas” para ayudarlas?
23. ¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y pones “buena” cara?
24. Cuando flojeas, te excusas?
25. ¿Llegas siempre tarde a reuniones, citas, etc.?
26. ¿Te sientes cansado y sin energía?
27. ¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior o superiores es tu culpa?
28. ¿Te da miedo tomar riesgos?
29. ¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente, comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, fumar, o beber demasiado?
30. ¿Has perdido interés en el sexo?
31. ¿Tienes frecuentes problemas médicos como colitis, úlcera, hipertensión, gastritis, asma, dolores de cabeza o de espalda?
32. ¿Te accidentas frecuentemente?
33. ¿Tienes miedo al rechazo, abandono, soledad?
34. ¿Crees que puedes salir adelante sin la ayuda de un poder superior?
35. ¿Tiendes a minimizar los problemas a racionalizarlos, y frecuentemente dices, “sí, pero …”?
36. ¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros?

Si la mayoría de tus respuestas fueron afirmativas entonces no te puedes perder este jueves Consultorio moi con Aura Medina y si fueron negativas no está demás echarle un ojo por si tienes un amigo, pareja o familiar codependiente.