Salud
Por: Sofía Leviaguirre
A todos nos encanta han vendido la idea de que dormir en pareja es increíble, pero hay beneficios de dormir sola que no podemos negar.
Nos han hecho creer que dormir en pareja es lo máximo: abrazos, calorcito y la típica escena de película romántica. Pero la realidad es otra. Si te despiertan los ronquidos, los jalones de cobija o el insomnio ajeno, tal vez sea momento de reconsiderar. Porque sí, dormir solo tiene beneficios de dormir sola y aquí te damos todas las razones para amar la vida “forever alone”… al menos a la hora de dormir.
Uno de los principales motivos por los que es mejor dormir solo, es que al dormir, el cuerpo disminuye su temperatura corporal. O sea, desprendes calor, pero si estás con alguien, ese alguien también desprende calor. Esto dificulta el proceso de enfriamiento necesario para un buen descanso. Muy parecido a cuando quieres dormir en verano sin aire acondicionado, está difícil, ¿no?
Varios estudios han comprobado que todos tenemos un ciclo del sueño distinto, y aunque parezca extraño, dormir con alguien que descansa a diferente ritmo, puede afectar nuestro propio ciclo. ¿A poco no te ha pasado que tu pareja se levanta al baño a las 3 de la mañana y tú estabas en el quinto sueño? Pues justo por eso, mejor cada quien que pase la noche en su ciclo adecuado. Además, no respetarlo puede causar alteraciones en el humor y la regulación de emociones.
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Dormir solo facilita un descanso sin interrupciones, y ahora sí que entre menos te interrumpan, más descansas, y descansar más sí que es mejor para tu salud. Olvídate del ronquido de león, las patadas inconscientes, o la bebedera de agua a las 2 de la mañana, y establece una rutina de sueño que te permita descansar mejor.
Puede parecer contra intuitivo, pero dormir solo puede mejorar la relación con tu pareja. Si ambos están teniendo un mejor sueño, lo más probable es que en el día estén de mejor humor, y estar de buenas definitivamente hace una relación más llevadera. También, como te dijimos antes, la calidad de tu descanso afecta tu humor y el manejo de emociones. Si ambos están teniendo un descanso adecuado, su comunicación emocional también tiene probabilidades más grandes de mejorar.
@revistamoiHaz esto para ser más sano. @drakarencarrillo te cuenta por qué tener un sueño reparador te ayudará a tener hábitos más sanos. Ve el episodio completo en nuestro canal de YouTube: Revista Moi.♬ sonido original – Revista Moi
Si aún tienes dudas sobre los beneficios de dormir solo, te recomendamos leer El Placer de Dormir Sola de Cynthia Zak. En su libro, asegura que “dormir solo te ayudará a recuperar el poder de tu intuición, renovar tu energía, expandir tu consciencia y conectar con la inteligencia de tu corazón”. Además, te da 64 rituales para mejorar tu calidad del sueño. No te lo puedes perder.
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