Señales de que algo no está bien en tu panza ¡SOS estomacal!

Pon atención al escusado pa’ saber qué tan saludable estás. Aquí hay una guía para que obtengas más información antes de jalar la cadena. Checa estas señales de que algo no está bien en tu panza.

Señales de que algo no está bien en tu panza

Voy al baño tres veces al día, pero mi popó es sueltita, ¿es normal?, ¿cómo sé si soy estreñida? Sufro cuando voy al baño y cuando salgo de viaje no puedo hacer nada, ¿estoy bien o soy un alien? Esas preguntas tan urgentes las puedes contestar con la ayuda de unos eruditos británicos, que elaboraron una escala para que analices tu popó y entiendas lo que ella dice de tu salud.

Se llama Escala de Bristol por la universidad en la que fue ideada. Clasifica la forma de las evacuaciones en siete tipos, que se relacionan con la forma en que se realiza el tránsito intestinal, es decir, el paso de la comida por tus intestinos hasta que se convierte en… la materia que vamos a analizar.

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TIPO	¿CÓMO ES?	¿QUÉ REVELA?	¿QUÉ HACER?
ESTREÑIDO	1. Unas bolitas que requirieron mucho esfuerzo para salir. 2. Una pieza dura, formada de canicas aglomeradas. Suele ser gruesa, duele mucho al ser expulsada y llega a causar fisuras anales.	Evacuación estreñida, un tránsito lento por los intestinos.	Come más fibra, toma más agua. El estreñimiento también puede revelar algunos males, como diabetes, hipotiroidismo, enfermedades reumatológicas o neurológicas y otras como síndrome de intestino irritable con predominio de estreñimiento. Si dejas de comer sólo tus albóndigas y tu sopa de fideo y te alimentas más sanamente, incluyendo frutas y verduras y sigues estreñido, acude a un médico para descartar una enfermedad grave.
NORMAL	Una pieza suave con grietas en la superficie. Una sola pieza de consistencia suave y bordes lisos, similar a una salchicha gruesa. Varias piezas de consistencia suave y bordes lisos.	Se considera normal tener más de tres evacuaciones por semana de los tipos 3, 4 y 5 de Bristol, acompañadas de satisfacción o alivio después de evacuar y que no depués no impliquen un esfuerzo importante.	Si eres de los que comen y de inmediato van al baño, explícales a los demás invitados a la cena del embajador que es porque tienes un excelente reflejo oro-cecal. No hay de qué preocuparse, mientras las evacuaciones sean de tipo 3, 4 y 5.
DIARRÉICO	Fragmentos blandos, pastosos, esponjosos, de bordes irregulares, como deshilachados. Evacuación líquida, sin piezas .	La diarrea revela que traes un problema mayor. Tal vez una infección o una inflamación, causados por virus, parásitos, bacterias. O puede ser que tengas síndrome de intestino irritable, sobrepoblación de bacterias o hipertiroidismo.	Si tienes diarrea con frecuencia, acude a un especialista.

¿Y de qué color tiene que ser?

Lo normal en una evacuación es que sea café en distintos tonos, aunque puede cambiar de color si ingieres espinacas, betabel, anilinas o pigmentos. También puede ser café clara si solo has consumido lácteos y algunas harinas refinadas, sin otro tipo de nutrientes (o sea que llevas un mes a base de pizza).

¡Nunca olvides!

Respeta cuando tienes el reflejo de evacuar, casi siempre es en la mañana. Si lo dejas pasar, el excremento que iba a ser suave se seca y se convierte en una pieza más dura, que lastima.

Ahora que ya conoces estas señales de que algo no está bien en tu panza, ¿qué esperas pa’ hacer algo al respecto?

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