¿Por qué tu cerebro ama hacer listas? ¡El secreto para subir tu IQ!

Aunque no lo creas, el cerebro de todos los seres humanos tiene capacidades muy parecidas para organizarse. Peeero la verdadera pregunta aquí es… ¿por qué tu cerebro ama hacer listas? Checa tooodos los detalles aquí. 

Algunas personas se hacen mejores para estructurar la cotidianidad, por ejemplo, los jefes de redacción, abogados, médicos de urgencias o directores ejecutivos desarrollan mucho mejor sus procesos de organización; si no eres uno de estos, le puedes echar una manita a tu cerebro.

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Sí, se pueden hacer dos o más cosas a la vez, improvisando, pero el cerebro jerarquiza la que más importancia tiene y deja a la segunda menos atendida. En esta situación nuestra atención se reduce más de 65%. Todo esto te lo digo para que entiendas que tratar de hacer tres o más cosas a la vez, sin orden y como vayan saliendo, resulta en un cerebro torpe, agotado y menos eficiente.

Hay que ayudarlo a ordenarse y olvidarse de una vez por todas del multitasking. Hacer listas puede parecer un ejercicio de primaria, pero inténtalo. El caos ya lo tienes.

¿Por qué tu cerebro ama hacer listas?

La satisfacción de ir cumpliendo con lo programado libera las sustancias que a todos nos encantan: endorfinas y dopamina, refuerza tu autoestima por sentirte capaz y te da una mayor capacidad de mandar todo a la goma y descansar. Escribir recordatorios ayuda al cerebro a responder mejor ante la ansiedad, peeero te dejamos los puntos más importantes de tooodo esto. 

1. Hacer listas, que incluyan periodos de actividades y descansos, incrementa la productividad en el trabajo, el estudio y la casa porque tus objetivos son claros.
2. Las listas tienen muchas ventajas: nos ayudan a ser más eficientes, administrar mejor el tiempo, gastar mejor y disminuir atracones de comida o compras de pánico. ¡En serio! Porque tu cerebro jerarquiza la comida a la hora de la comida, el análisis en medio de problemas y así.
3. Mejora nuestra capacidad de controlar el estrés porque funciona como una contención. Menos estrés, igual a mejores relaciones personales.
4. Hacer una lista de tareas ayuda al cerebro a entender, organizar, hacer estrategias y tomar mejores decisiones.

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Consejos pa’ hacer tus listas

Si no tienes ni la menor idea de cómo iniciar a hacer tus listas, aquí te dejamos algunos consejos que de seguro te ayudarán cañón:

• Sé específico: cuando se trata de hacer las compras, en lugar de escribir “hacer la compra”, detalla los productos que necesitas. Así, evitarás olvidos y podrás tachar cada ítem a medida que lo compres.
• Prioriza: no todas las tareas tienen la misma urgencia. Identifica cuáles son las más importantes y colócalas al principio de tu lista.
• Divide y vencerás: si tienes una tarea muy grande, divídela en pasos más pequeños y fáciles de gestionar.
• Sé realista: no te cargues de tareas imposibles de cumplir en un día. Establece metas alcanzables y celebra tus logros.
• Revisa y actualiza: dedica unos minutos al final del día para revisar tu lista y actualizarla.
• Experimenta con diferentes formatos: puedes usar listas simples, tablas, diagramas de flujo… ¡Lo importante es encontrar el formato que mejor se adapte a tu estilo!
• Utiliza herramientas digitales: existen muchas aplicaciones y programas que te pueden ayudar a gestionar tus listas de manera más eficiente.

Y recuerda, hacer listas no es solo una cuestión de organización, también es una forma de liberar tu mente y reducir el estrés. ¡Así que anímate a probarlo!

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