Rutina de self-care: 10 ideas para mejorar tu autoestima

Si luchar contigo mismo se vuelve abrumador, acá te dejamos 10 ideas para mejorar tu autoestima con pequeñas acciones que puedes hacer todos los días.

Berenice Villatoro

Levantarte con toda la chispa del mundo es normal, pero no siempre pasa, de hecho es probable que haya días que no quieres ni levantarte de la cama o te arrepientes cañón de haber dejado que alguien te hiciera sentir mal o pasará sobre de ti. Para que poco a poco trabajes el amor propio, te damos 10 ideas para mejorar tu autoestima que puedes hacer todos los días y que te ayudarán a cambiar tu forma de ver la vida.

¿Qué es la autoestima?

Es básicamente cómo te sientes contigo mismo, es esa voz interna que te dice si eres lo suficientemente bueno o no, y también el sentimiento de amorsss que te tienes. Cuando tienes una buena autoestima, te sientes seguro, te aceptas tal como eres y confías en tus habilidades, pero cuando la autoestima está baja, es como si esa voz interna estuviera siempre criticándote, haciéndote dudar de ti mismo y de tus capacidades.

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10 ideas para mejorar tu autoestima

No se trata de que cambies de un día a otro las cosas que generalmente haces, de hecho tienes que abrir bien los ojos sobre lo que ya haces, por ejemplo, bañarte todos los días, ponerte filtro UV, comer saludable, que también te van a ayudar a mejorar tu autoestima aunque no lo creas.

Diario de gratitud

Así como si se tratara de una manualidattt, tienes que llevar un diario o journal en donde vayas colocando las cosas que has logrado en tu vida, grandes y pequeñas. Desde graduarte de la escuela hasta aprender a cocinar una nueva receta, cada logro cuenta.

Haz algo que ames

Cada uno de los 365 días del año, haz algo que ames, no que tengas que hacer, no que sea parte de tu chamba, algo distinto que te haga sentir bien contigo mismo, ya sea un baño relajante, leer un buen libro, o simplemente dar un paseo por la naturaleza.

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Acepta que eres humano

Cero se vale que estés todo el día machacándote por hablarte a la susodicha que, según tú, ya no tenía lugar en tu vida, tranquilo, nadie es perfecto, y está bien cometersss errores. Aprende a aceptarte a ti mismo tal como eres y recuerda que tus imperfecciones te hacen único.

Rodéate de amigos

Busca el apoyo de amigos y familiares que te quieran y te valoren tal como eres. Evita a las personas que te hacen sentir mal contigo mismo, esa fulana chismosa de tu trabajo o el “amigo” que se la pasa hablando mal de los demás, por favor, ¡no!

Da gracias por todo

Cada día, tómate un momento para reflexionar sobre las cosas por las que estás agradecido en tu vida. Esto te ayudará a mantener una actitud positiva, además que con esto vas a poder ver lo cool que sí está pasando en tu vida.

Fija metas reales

Establece objetivos realistas para ti mismo y trabaja para alcanzarlos. El logro de metas puede aumentar tu autoestima y darte una sensación de satisfacción personal, así que ponte la vara no tan alta.

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Aprende cosas nuevas

La Jefa siempre lo dice, es mega importante share knowledge, pero también aprender, así que pon en tu agenda una vez al mes saber algo más, ya sea un tema relacionado con tu vida, o algo que no tenga nada que ver, porque créeme, esto siempre te hará sentir con una autoestima a tope.

Cuida tu cuerpo

Hacer ejercicio regularmente, comer saludablemente y dormir lo suficiente pueden ayudarte a sentirte bien contigo mismo tanto física como emocionalmente.

Abrázate todos los días

No sólo despiertes diciéndote lo increíble que eres, también date un abrazo, o incluso posa como la mujer maravilla frente al espejo, hay estudios que aseguran que en esa posición (manos a la cintura), aumentas las endorfinas de tu cuerpo.

Busca ayuda profesional

Otra de las ideas para mejorar tu autoestima es buscar ayuda de un terapeuta o consejero que pueda ayudarte a trabajar en tus problemas de manera más profunda y efectiva. No hay nada de malo en pedir ayuda cuando la necesitas.

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Rutina de Self-Care de amor propio

Afirmaciones positivas: Repite en voz alta o escribe frases motivadoras que te recuerden tu valor y potencial.
Cuida tu cuerpo: Disfruta de una ducha o baño relajante, prepara un desayuno nutritivo y realiza actividad física que te haga sentir bien.
Practica mindfulness: Dedica unos minutos a la meditación o a la respiración profunda para conectar con el presente y reducir el estrés.
Cuida tu piel: Realiza una limpieza facial y aplica una crema hidratante para mantener tu piel sana y radiante.
Disfruta de un sueño reparador: Dormir lo suficiente es esencial para tu salud física y mental. Crea un ambiente de sueño adecuado y evita el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte.

Cuéntanos en redes sociales, ¿cómo le haces para sentirte al 100% y cuáles son tus ideas para mejorar tu autoestima?