Una muerte fulminante: María Celeste habla de la muerte de su pareja

María Celeste habla de la muerte de su pareja, te contamos cómo dio a conocer la noticia de la repentina muerte de su pareja mientras hacía ejercicio. Te contamos quién es María, te compartimos una guía para superar la muerte de una pareja y cómo apoyar a alguien que pasa por este duelo.

¿Quién es María Celeste?

María Celeste Arrarás Mangual, es una periodista, escritora y presentadora de televisión, ganadora de tres Premios Emmy que ha ganado mucha fama al ser parte diferentes proyectos como Primer impacto, un programa de tele de la cadena Univisión, ser directora editorial de Al rojo vivo de Telemundo y ser conductora de CNN en español.

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María Celeste habla de la muerte de su pareja

“Con profunda tristeza comparto la repentina muerte de mi pareja, Raúl, quien falleció de un infarto fulminante mientras se ejercitaba”. Es increíble cómo una persona tan positiva y llena de vida, una persona que nos dio tanto…se haya ido de un momento para otro. Es difícil de asimilar. Este es, sin duda, mi post más doloroso. ¡Ya lo extrañamos!” Compartió María Celeste este 2 de mayo través de su cuenta de Instagram.

 

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¿Cómo superar la muerte de tu pareja?

Perder a una pareja puede ser una experiencia emocionalmente devastadora. La naturaleza inesperada de la pérdida puede llevar a sentimientos abrumadores de dolor, soledad y desesperación. Es súper importante reconocer el impacto psicológico de la pérdida y la necesidad de apoyo para hacer frente a ella.

Buscar ayuda profesional

Considera consultar a un terapeuta o consejero de duelo para navegar las complejidades del duelo y la pérdida.

Únete a grupos de apoyo

Conecta con personas que han experimentado pérdidas similares para encontrar consuelo en experiencias compartidas y apoyo mutuo.

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Expresa tus emociones

Permítete sentir y expresar una variedad de emociones, incluyendo enojo, tristeza y desesperación.

Mantén el autocuidado

Prioriza actividades de autocuidado para nutrir tu bienestar físico y emocional.

Crea un ritual

Establece un ritual significativo para honrar la memoria de tu pareja. Practica la Atención Plena: Adopta prácticas de atención plena para mantenerte presente y cultivar paz interior.

Participa en actividades físicas

Incorpora actividades físicas suaves para aliviar el estrés y mejorar tu estado de ánimo.

Conecta con seres queridos

Apóyate en el respaldo de familiares y amigos durante este momento desafiante.

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Explora salidas creativas

Canaliza tus emociones hacia actividades creativas como el arte, la escritura o la música.

Abraza la esperanza

Permítete creer que la sanación y la esperanza son alcanzables, incluso en medio de un profundo duelo.

Recuerda, aunque el dolor de la pérdida pueda perdurar, con tiempo y apoyo, es posible encontrar consuelo y esperanza una vez más. Si crees que necesitas ayuda, contacta a Mario Guerra, tanatólogo. 

 

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Libros para superar un duelo

María Celeste habla de la muerte de su pareja y de lo doloroso que es afrontar algo así, para ayudarte, checa esta lista de libros para afrontar una pérdida.

• El camino de las lágrimas de Jorge Bucay
• Cómo curar un corazón roto de Gaby Perez Islas
• Del otro lado de la tristeza, Mario Guerra
• Volver a empezar, Colleen Hoover
• La ridícula idea de no volver a verte de Rosa Montero
• Lo que no tiene nombre de Piedad Bonnett
• También esto pasará de Milena Busquets
• Déjalos ir con amor: la aceptación del duelo de Nancy O’connor

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¿Cómo apoyar a alguien en duelo?

1. Escucha activamente: Presta atención y muestra interés genuino por lo que la persona está pasando. No intentes solucionar sus problemas, simplemente sé un buen oyente.
2. Ofrece tu compañía: Estar presente físicamente puede ser reconfortante. Acompaña a tu ser querido en momentos difíciles, incluso si no sabes qué decir.
3. Respeta su proceso: Cada persona vive el duelo de manera diferente. Respeta su tiempo y forma de afrontar la pérdida sin juzgar.
4. Brinda apoyo práctico: Ayuda con tareas cotidianas como hacer compras o cuidar de sus hijos. Los gestos prácticos pueden aliviar la carga emocional.
5. Anima la búsqueda de ayuda profesional: Sugerir terapia o grupos de apoyo especializados puede ser beneficioso. Un profesional puede ofrecer herramientas adicionales para sobrellevar el duelo.

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No dejes de ver este Consultorio moi para encontrar más palabras de aliento que te ayuden a salir adelante de la pérdida de un ser querido.

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