Llamada de auxilio: Señales de agotamiento emocional

OJO con estas señales de agotamiento emocional, porque hay un montón de cosas que te podrían pasar si les pones atención, de hecho, sentirte cero asertivo combinado con un estrés crónico, son claros red flags de que estás arrastrando la cobija por todos lados. 

¡Ya no arrastres la cobija! Señales de agotamiento emocional

Si lo tuyo son los horarios laborales extremos, o si tienes responsabilidades personales abrumadoras, es probable que sientas como que te vas a morir, pero déjanos decirte algo, NO tienes que vivir así.

Esta horrenda situación se manifiesta a través de una combinación de agotamiento físico, mental y emocional, dejándote con una sensación de cansancio constante, falta de motivación, dificultades para concentrarte e irritabilidattt. Este agotamiento puede afectar todas las áreas de tu vida, dándole batalla a tu capacidad para funcionar efectivamente en la chamba, tus relaciones personales y el autocuidado.

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Te urge la vacación

Si sientes que ya no puedes ni física, ni mentalmente, porque te sientes agotado, claramente necesitas laaargos períodos de descanso. Así que si puedes darte unos días libres, lánzate con todo.

Enemigo de la almohada

¿Tienes que contar hasta el millón para conciliar el sueño?, ¿pooor? Literal te urge dejar atrás el insomnio, adoptando hábitos y rutinas saludables que sí te dejen descansar. Para eso debes establecer un horario y crear un ambiente de paz pa’ que puedas dormir a gusto. 

Ni tú te aguantas 

Si te sientes irritable, impaciente o tienes una baja tolerancia hacia los demás, ¡AGÁRRATE! porque eso sólo es la punta del iceberg, y es que en cualquier momento puedes perder el interés en actividades que antes eran placenteras o satisfactorias si sigues en las mismas.

Memoria de ratón

Si tus pensamientos andan por el cielo, espérate tantito, porque seguro ya eres bff del agotamiento emocional, sobre todo si sientes la necesidad de alejarte de amigos, familiares o actividades sociales que solías hacer.

El cuerpo habla

Otros síntomas comunes de este mal son los dolores de cabeza y musculares o problemas gastrointestinales. Además, el resultado del estrés emocional, puede manifestar pensamientos negativos persistentes, sentimientos de desesperanza o pesimismo.

Si experimentas varios de estos síntomas durante largos periodos, puede ser una señal de agotamiento emocional. Es importantísimo buscar apoyo profesional, recuerda que puedes prevenir muchos de estos síntomas, dándole la atención adecuada.

Ahora que ya sabes las señales de agotamiento emocional, cuéntanos, ¿te identificaste con alguna?

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