Winter is coming: ¿Cómo sobrevivir al frente frío?

Ya vienen los fríos súper intensos y es la época en que todo mundo va a andar moqueando, con ojos rojos, estornudando, constipado y sintiéndose fatal, ¡ah! y además, paranoico por confundir los síntomas. Pero que si es gripe, pero que si es alergia, pero no vaya a ser COVID. Así que aquí vas a aprender a identificar que tienes para que andes al 100% con esta guía para cuidarte del frente frío. 

¿Cómo cuidarte del frente frío?

Alergias

Son las reacciones que tiene el cuerpo a los alérgenos, esas partículas que nuestro organismo considera extrañas, los síntomas como la inflamación, sarpullidos, comezón y dificultad para respirar, son una señal de que el sistema inmunológico está trabajando horas extras.

Resfriado

Es una enfermedad viral contagiosa que inflama las vías respiratorias, sobre todo nariz y garganta. Hay más de cien virus diferentes que pueden producir un resfriado.

Escudo protector

El sistema inmunológico es el que vigila que TODO funcione como debe ser en nuestro organismo, son como las fuerzas de seguridad, el ejército-policía que controla nuestra aduana, y permiten el paso de las sustancias beneficiosas y evitan la de agentes nocivos que nos perjudican como los virus y las bacterias.

En la alergia ocurre una reacción equivocada frente a alérgenos, con las que estamos en contacto de forma habitual (polvo, plantas, animales, alimentos, fármacos, etc.) y que no tendrían por qué alterar nuestro sistema inmunológico.

¿Por qué el frío hace que empeoren?

Las alergias no son un problema estacional, pero sí empeoran en otoño e invierno. La baja en las temperaturas nos obliga a usar calefacción y, a su vez, los espacios de ventilación se reducen. Si a eso sumamos un aumento de la humedad ambiental, se crea un ambiente perfecto para el aumento de alérgenos, como los ácaros del polvo y los hongos.

Si quieres evitarlo, aléjate de:

• Moho.
• Humedad y climas templados.
• Pelo y caspa de mascotas.
• El árbol de navidad y los adornos de la casa.

¿Qué hacemos para no sufrir en invierno?

1. Aspira las alfombras con frecuencia.
2. Evita el contacto con los adornos navideños almacenados.
3. Trata de no estar pegado al árbol de navidad.
4. Ventila los ambientes de 5 a 10 minutos por día y no hacer un uso excesivo de la calefacción.
5. Cambia los filtros de la calefacción y del aire acondicionado, si no vas a empezar a bombear ácaros.
6. Come bien
7. Abrígate al salir de casa.
8. Cuida tus alergias meses antes de que llegue la temporada de frío.
9. No uses doble media o calcetín, eso hace que no circule bien la sangre.
10. Toma cosas calientes, ayuda a mantener la temperatura de tu cuerpo.
11. No dejes de tomar agua para estar hidratado.
12. Usa varias capas de ropa, te calienta mejor de la ropa gruesa.

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