SOS, ¿Cómo recuperar el deseo sexual y revivir las ganas de cooperar?

¿Tu vida sexual ya va en la novena misa porque está más muerta que nunca? Tal vez la estés tratando de revivir, pero quién sabe si estás atacando los verdaderos problemas. Hay cosas que, sin que lo notes, están pegando durísimo en la salud sexual de tu relación. ¡Pon atención y sálvala! Te decimos cómo recuperar el deseo sexual.

¿Cómo recuperar el deseo sexual?

No nos hagamos, aunque sea importantísimo, hablamos muy poco sobre sexo. Además, lo poco que platicamos lo hacemos mal y súper desinformados, así que te compartimos cinco tips para revivir la llamita de la pasión con tu pareja y limpiar las telarañas a tu cajón de lencería.

• Platiquen del tema, ¿por qué no leen este artículo de cómo revivir tu vida sexual juntos para tratar de identificar sus malos hábitos en la lista?
• Practiquen un ejercicio de conocerse, hagan una lista de las cosas que les gustaría cambiar y trabajen en ellas.
• Tengan un calendario en el que apunten cuántas veces al mes cooperan desde que empezaron a cambiar pequeñas cosas. Tener un apoyo visual motiva a seguir.
• Prueben cosas nuevas, vean porno juntos (¡pero no demasiado!), compren juguetes, hagan role play, váyanse de viaje, hay mil opciones que les van a ayudar a ir por el camino de la buena sexualidad.
• Sean pacientes, los cambios llevan tiempo en hacerse hábitos. Manténganlos el tiempo necesario y tengan como objetivo los beneficios a largo plazo.

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Antes de cooperarssss

Calma

Ser un workaholic te hace llegar a casa súper cansado, fatigado, irritable y sin ganas de NA-DA. El cortisol, que es la hormona del estrés, puede causar dolores de cabeza, musculares, ansiedad y todas esas cosas que son un mood killer seguro. Disfruta de estar relajado y despejado para tener buen sexo.

Hormonas

Si naciste con niveles de testosterona bajos, seas hombre o mujer, puedes tener un apetito sexual bajo. Si tomas hormonas o estás pasado de peso, también disminuyen las ganas de cooperar. Existen formas naturales de aumentar tu testosterona como el ejercicio, bajarle a las grasas y dormir bien, pero una visita al andrólogo o al endocrinólogo nunca está de más.

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En la depre 

¿Cómo te sientes de tu salud mental? Si tienes síntomas de depresión, ansiedad o cualquier otra enfermedad mental es probable que no tengas ganas de nada. Además, los efectos secundarios de los antidepresivos suelen incluir una pérdida de apetito sexual.

Humo 

¿Cómo revivir tu vida sexual? Bájale a los cigarritos…. Fumar reduce la capacidad pulmonar y respiratoria, así que la fatiga no tarda ni dos segundos en llegar, algo que no quieres mientras estás dando tu mejor esfuerzo en el acto. Además, afecta la circulación, que es la gasolina de tus órganos sexuales.

¡Qué frío! 

Puede que te parezca poco sexy cooperar con los calcetines puestos pero es peor traer las patas heladas. Un estudio de la Universidad de Groninga descubrió que los pies fríos te impiden estar completamente relajado e impide que llegues al orgasmo. ¡Dile sí a los pies calientitos!

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Tus perfumenes

Aunque suene extraño, los químicos que metemos a nuestro cuerpo también afectan. Una sustancia llamada ftalatos se asocia con niveles bajos de deseo sexual si tienes grandes cantidades en el cuerpo. Hay ftalatos en todos lados: en la comida procesada, pesticidas y hasta en productos de cuidado personal como cremas, lociones y jabones.

Hipo/Hiper

Si tienes una condición de la tiroides o está desequilibrado, puede que tu vida sexual se esté apagando. Estas enfermedades hacen que tu metabolismo se desacelere y se reduzca la producción de hormonas sexuales (testosterona y estrógeno) Chécate por lo menos una vez al año para ver que todo esté en orden.

La empastillada 

Las medicinas hacen que tus hormonas reaccionen de cierta manera. Los casos más comunes suceden con pastillas anticonceptivas, antidepresivos o medicamentos para enfermedades crónicas. Pon atención a los fármacos que te tomas, si detectas que ya no se te antoja cuando empiezas a tomar una nueva medicina, dile a tu doctor para que ajusten lo que haya que ajustar.

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Porno

Un estudio de la Asociación Americana de Urología demostró que los hombres adictos al porno son más susceptibles de sufrir disfunción eréctil e insatisfacción sexual. Así que si quieres saber cómo revivir tu vida sexual, sigue leyendo.

H2O

El agua es el combustible que le da energía a tu apetito sexual. Si te falta, puedes sufrir dolores de cabeza y resequedad vaginal que ocasiona el sexo se vuelva incómodo. Un vaso de agua extra puede hacer la diferencia.

Costal de papa 

Hacer ejercicio es indispensable para tu salud, pero cuidado con abusar de este. Con 30 minutos tres veces a la semana, mejoras tu desempeño sexual porque hace que la sangre se ponga a circularsss.

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Chatarra lover

Desayunar pan dulce cada mañana y comer pura chatarra todo el día repercute en tu cuerpo, además de arriesgarte a enfermedades cardiacas, colesterol alto, diabetes e hipertensión. Y no te ayuda a desempeñarte como se debe.

Como búho

Si estás durmiendo mal, pones en riesgo tus orgasmos. Un estudio de la National Sleep Foundation reveló que uno de cada cuatro estadounidenses, dice que no tiene sexo porque está muy cansado al final del día.

El sexo nos hace bien a todos 

• Reduce el estrés y con él tus niveles de cortisol porque aumenta tus niveles de dopamina.
• Genera hormonas que ayudan a dormir mejor.
• Reduce los cólicos menstruales.
• Reduce el dolor de cabeza porque libera endorfinas.
• Nos pone felices por la oxitocina que libera en el cuerpo.

Cuéntanos, ¿qué opinas de estos tips?, ¿sientes que estos tips te ayudaron a saber cómo recuperar el deseo sexual?

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Por: Edelmira Cárdenas y Nilda Chiaraviglio