Pilates en la pared, el SECRETO para marcar el abdomen

Seguro te has topado con miles de videos en TikTok e Instagram con rutinas, consejos, tips y retos para comenzar a hacer pilates en la pared (Wall Pilates); y no es para menos, celebridades de Hollywood como Jennifer Aniston, Miley Cyrus o Gwyneth Paltrow, ya lo están haciendo. ¿Pooor? Te contamos los increíbles beneficios.

Por: Carmen García Cuevas. 

Pilates en la pared, el SECRETO para marcar el abdomen

Una de las grandes ventajas de los pilates de pared es que los puedes hacer desde la comodidad de tu casa, porque no necesitarás más que un mat o tapete para yoga para comenzar a trabajar tus músculos.

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En realidat son movimientos básicos de pilates, pero apoyándote en una pared, de hecho es una variante del pilates mat, así que sí, seguirás necesitando muuucho equilibrio. Recuerda mantener una muy buena postura para evitar cualquier tipo de lesión.

Abdomen de acero y más

Entre los beneficios de practicar pilates en la pared están:

• Fortalecer tu cuerpo (especialmente la columna vertebral)
• Tonificar tu figura y marcar el abdomen
• Mejorar la postura corporal
• Aumentar la flexibilidad muscular
• Eliminar la tensión de los hombros y el cuello
• Perder peso
• Mejorar la respiración
• Combatir síntomas de estrés y ansiedad, así como tener mayor concentración.

¡Pon a prueba sus beneficios!

Te compartimos unos ejemplos de rutinas para que puedas empezar a hacer pilates de pared, recuerda que se requiere constancia y una alimentación balanceada para observar verdaderos resultados en tu cuerpo.

Tip. Siempre consulta a un experto para estar seguro de que este tipo de ejercicio es el ideal para ti, recuerda empezar según tu condición física te lo permita, ¡nunca le exijas de más a tu cuerpo! Y claro, revisa con lupa tus posturas para que no te lastimes.

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