¿Qué es el Blue Monday? y cómo evitar la depre

El tercer lunes de enero es conocido como el “Blue Monday” o el día más triste del año porque se juntan varios factores que podrían afectar tu estado de ánimo como: el clima invernal, los gastos acumulados (o deudas), que tus propósitos no van cómo esperabas y que tal vez, ya no estás tan motivado como al principio del mes. Así que si hoy te sientes medio bajoneado, no eres tú, es el Blue Monday, y te decimos cómo evitar la depre. 

¿Qué es el Blue Monday? y cómo evitar la depre

¡Madruga!

Cuando madrugamos nos sentimos más productivos y eficientes, lo que mejora nuestro estado de ánimo. Así que pon tu alarma bien temprano para poder aprovechar las horas de luz, puedes ir a hacer una clase de ejercicio temprano, dar un paseo o caminata. Si te levantaste tarde, intentar dormir temprano, eso también ayuda. 

Come saludable

Los alimentos que comemos no solo nos afectan físicamente, sino también mentalmente. Estudios demuestran que comer alimentos procesados o poco saludables pueden tener una influencia negativa en nuestras emociones. Recuerda: “mente sana, cuerpo sano”.

Compra flores

¡Para ti o alguien más! Tal vez conozcas a una persona que podría sentirse más triste que tú, es un detalle que los hará sonreír a ambos. Hay muchas opciones para hacer pedidos en línea, o bien, puedes salir a comprar unas, sirve que das un paseo. 

Realiza una actividad creativa

Muchas veces cuando nos sentimos “depre” no tenemos ganas de hacer nada y nos encerramos en un espacio “gris” con nuestros sentimientos… Así que realiza una actividad creativa, puede ser algo de journaling, un poco de Feng Shui en tu hogar, o pintar un cuadro que sea tu próxima obra de arte.

Pasa tiempo con otras personas

Blue Monday es la excusa perfecta para organizar una comida o cena con amigos, no necesita ser nada sofisticado, pero saber que te reunirás con tus amigos te mantendrá de buen humor durante el día y pasarás un buen rato.