Cumple tus antojos sin culpa

Intercalar alimentos entre las tres comidas principales -o sea, echarse un snack- acelera el metabolismo, evita que perdamos masa muscular, da energía durante el día y, sobre todo, evita que llegues muerto de hambre al siguiente tiempo de comida y te pegues un atracón épico.

Pero aunque creas que eres muy discretito, toda la oficina se da cuenta si sacas zanahorias con hummus o papitas con chile.

En la mezcla está el detalle: 

Si sabes cómo combinar alimentos, puedes tener un buen snack todos los días. Esta es la clave: combina  un carbohidrato con una proteína. Aquí te damos ejemplos de combinaciones deliciosas:

Plátano + Nueces

Huevo duro + Apios rebanados

Manzana + Almendras

Rice Cakes + Crema de almendra

Jitomate + Rollitos de pavo

Dos dátiles + Seis nueces

Verduras + Hummus

Un puñito de gojis + Un puñito de almendras

Yogur griego + Semillas de chía + Frutos rojos

Si ninguna se te antojó, acá otras opciones de alimentos que se procesan rápido y te nutren en lugar de dejarte en estado zombie.

Palomitas naturales
Gelatina
Verduras con limón y chile
Verdura deshidratada
Un puñito de nueces o semillas
Jugo verde
Palmitos con aceite de oliva o aceitunas y jitomate cherry
Licuado de proteína vegana
Barra de proteína sin gluten ni lácteos

Si quieres cuidar tu cuerpo y estar pilas todo el día, aléjate de:

Azúcar
Refrescos
Jugos de fruta
Galletas dulces
Chocolates
Barritas