Alimentos para no sentir cansancio

El cansancio nos sigue a todos y si eres de una ciudad grande como la CDMX, sabes que tan solo estar una hora -o más- en el tráfico, es pesadísimo. Por eso, es importante incluir en tu alimentación cosas buenas que contengan propiedades que le  sirvan a tu cuerpo.

Si alejas el cansancio, también evitarás estrés, depresión, BurnOut y dificultades al dormir. Solo asegúrate de incluir estos cinco alimentos en tu día.

1. Cereales integrales
Son buenos carbs que aportan energía; puedes incluirlos en ensaladas, con verduras a la parrilla, vapor o hervidas. Los más recomendados son la quinoa y el arroz integral.

2. Proteínas que no son carne
Es decir, vegetales. Estos alimentos cuentan con muchísimos antioxidantes que además son necesarios en estados de mucho cansancio, lo mejor es que no tienen prácticamente nada de grasa.

3. Jugo de fruta natural
Un jugo de frutas y verduras frescas es mucho mejor que una sola manzana o plátano, el jugo te ayudará a tonificar, limpiar y refrescar tu cuerpo. Solo ten cuidado de equilibrarlo porque puede tener altas cantidades de azúcar.

4. Sal de mar
La sal refinada retiene muchísimo líquido en tu cuerpo y eso te puede hacer sentir cansado. Si puedes cocinar sin sal, mucho mejor. Si de plano la necesitas en tu vida, opta por la sal de mar.

5. Semillas de maíz palomero
Son perfectas para los momentos de ansiedad, pues además de darte más energía, no sube tus niveles calóricos. No confundas esto con palomitas acarameladas, de mantequilla o naturales. Nos referimos a las que haces en una olla.