4 rituales para dormir bien
Aplica estas formas emocionales para descansar e irte más ligero a la cama
Con estas comidas podrás dormir deli
La hora de dormir es el momento de tu vida en que debes dejar todo el estrés y el agobio del día. Al prepararte para ir a la cama, debes olvidar lo negativo y quedarte con las experiencias placenteras.
Empieza por hacer estos cuatro rituales metafóricos para el cierre de día que te ayudarán a dormir más ligero y despertar de buen humor.
1. Limpieza
Al igual que tu rutina de belleza nocturna donde te desmaquillas, debes aprender a dejar ir todo lo malo de tu jornada.
Y para los hombres es igual. Ellos deben sí o sí lavarse la cara diario para eliminar toxinas y contaminantes; lo mismo pasa con las emociones negativas y tóxicas.
2. Gratitud
Ser agradecido es una de las grandes estrategias para ser feliz, porque la gratitud se encarga de enfocar todos los esfuerzos en lo que sí tienes en tu vida y le quita importancia a lo que aún te falta.
Todos los días hay algo para agradecer; fíjate hasta en el más mínimo detalle. Si puedes, es mejor escribirlo.
3. Compasión
Tener compasión por el de enfrente siempre ayuda a estar más ligero. Deja atrás la victimización, porque de lo contrario, solo delegas la culpa y tus responsabilidades.
Necesitas ser más empático con las otras personas para entender sus problemas, pensamientos y acciones.
4. Autoreconocimiento
Tú eres el peor enemigo de ti. No tienes porque hablar horrible de tus defectos; abraza tus virtudes y fortalezas.
Deja de reclamarte todo el tiempo lo malo que haces o que te pasa en la vida; reconócete.
“Recuerda que todos tus logros son un gran paso para convertirte en tu mejor versión”
