¿Qué necesitas para bajar de peso?
Te decimos los principales errores y su solución
Aprende a comer bien y deja de tragar
Todo el tiempo nos bombardean con la prevención de la obesidad, sus riegos, formas de evitarla a largo plazo, pero 70% de los mexicanos ya padecen obesidad sin tener condición médica alguna que impida la pérdida de peso. O sea, SÍ ES SU CULPA. Entonces, ¿qué hacemos para resolver ese problema?
Los errores al bajar peso
Soluciones mágicas
No importa si son pastillas, détox o inyecciones, el caso es que quitan el apetito, impiden la absorción de grasa, pierdes músculo, grasa y agua. Por eso rebotas, porque dejas de someterte al “tratamiento” y recuperas tu peso en grasa.
Ayuno prolongado
El cerebro necesita energía y la obtiene del músculo y cuando HORAS después comes algo, tu cuerpo está en estado de inanición y todo lo que come lo almacena como grasa.
Productos light
Light no siempre significa sin calorías, más bien menos calorías que el producto original. Y como crees que al ser light es como si no comieras, comes más, entonces ni una ni otra
Hacer puro cardio
Lo único importante al empezar a hacer ejercicio es saber tu composición corporal: si no tienes músculo y haces cardio, vas a comer poquititas calorías; mejor haz pesas para subir tu músculo y aumentar tu metabolismo.
