Alimentos para acelerar el metabolismo

El metabolismo de cada persona es súper diferente, incluso si tuvieran exactamente los mismos hábitos. Y tiene que ver con la genética, por suerte, lo puedes modificar y educarlo, por así decirlo, comiendo bien.

¿Tienes el metabolismo lento? Prueba estos alimentos:

Café
Un estudio publicado en Physiology & Behavior, demostró que las personas que toman café tienen un metabolismo hasta 16% más acelerado que las personas que toman café descafeinado.

Smoothie para activar tu metabolismo

Leche

Tomar leche ayuda a que tu cuerpo metabolice la grasa de forma más rápida.

Lo que debes saber de tu metabolismo

Lentejas
Si tu cuerpo no tiene suficiente hierro, entonces no podrás quemar calorías como debes. Las lentejas son riquísimas en hierro, le dan a tu cuerpo el 35% de hierro que necesitas al día.

Hábitos que arruinan tu metabolismo

Claras de huevo
Son ricas en aminoácidos, así que mantienen tu metabolismo alimentado. También son proteína y tienen vitamina D. Si sientes la necesidad de comer yema, puedes desayunar un huevo y dos claras, ya combinados ni vas a sentir la falta de yema.