Adelgaza sin darte cuenta

Cuando escuchamos la palabra “hábito” lo relacionamos con algo que tenemos que hacer, pero no siempre es así. Algunos hábitos que te hacen adelgazar sin darte cuenta es probable que los hagas diario.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Carolina de Norte, beber suficiente agua diariamente ayuda a bajar de peso. Es algo que hacemos todos los días porque nuestro cuerpo lo necesita y lo pide.

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Beber agua

Los expertos que realizaron el estudio aseguran que beber ocho vasos de agua diarios es uno de los hábitos que te hacen adelgazar sin darte cuenta. El agua además de ser una fuente hidratante ayuda a bajar de peso.

Es algo que no hacemos conscientemente ya que regularmente acompañamos los alimentos con agua, incluso muchos de ellos ya contienen agua.

Comer verduras

No todas las verduras son de nuestro agrado, y a pesar de eso, en nuestras comidas diarias comemos alguna.

La mayoría de las verduras son bajas en calorías y aportan mucha energía, eso nos ayuda a bajar de peso.

Comer más de tres veces al día

Comer por lo menos cinco veces al día es un hábito que acelera el metabolismo y al trabajar más rápido el cuerpo adelgaza.

Es recomendable comer a medio día y a media tarde una pequeña porción de alimentos (de preferencia reducidos en grasa) para baja de peso.

Caminar

Puede ser que no caminemos mucho diariamente, sin embargo, esto puede ayudar mucho a bajar de peso. Dejar el auto más lejos, ir caminando a algún lugar cerca o evitar el elevador y sustituirlo por algunas escaleras son algunos pequeños cambios que podemos hacer y no requieren de mucho esfuerzo.

Estos son algunos hábitos que te hacen adelgazar y no requieren de mayor esfuerzo, son pequeños cambios que hacen la diferencia.

Por Salud180 en thebeautyeffect.com