7 comidas que te dan más hambre

Buscas un snack que mate tus antojos, pero en realidad lo que haces es generarle a tu estómago más hambre.

De acuerdo a Belinda Lennerz, investigadora del Hospital Infantil de Boston y la Escuela Médica de Harvard, darle unas mordidas a ciertas comidas, pueden activar las partes del cerebro y el intestino que impulsan el hambre.

“La deglución de algunas comidas inicia un deseo de consumir más y más comida, con el fin de repetir o mantener las sensaciones de recompensa en el cerebro“, explica Lennerz.

Si te la vives comiendo y ya quieres ponerle un alto a la tragadera, evita estas comidas:

Papas fritas, galletas saladas y pan

Sí, las papas fritas son una adicción, pero también son carbohidratos procesados; al igual que las galletas saladas y el pan blanco. Cuando se ingieren, los niveles de azúcar en la sangre se disparan. 

La reacción del cuerpo a esto es liberar una gran cantidad de insulina para normalizar el azúcar en la sangre, y por este proceso se genera más hambre.

¿Ahora te preguntas por qué en los restaurantes te reciben con una canasta llena de pan?

Galletas, pastel y dulces

Normalmente, después de comer el tálamo e hipotálamo del cerebro se relajan, pero con lo dulce no pasa eso.

De acuerdo a la Escuela de Medicina de la Universidad de Yale, estas áreas se mantienen activas cuando se ingiere alguna galleta o un pastel, lo cual provoca que las personas sigan comiendo y no puedan parar.

Yogurt bajo en grasa

De acuerdo a un estudio realizado por diferentes instituciones estadounidenses y europeas, el yogurt bajo en grasa tiende a estar lleno de carbohidratos procesados que promueven el hambre.

Tip extra: Está comprobado que la cantidad de tiempo y las porciones definen cuánta comida se ingiere. La regla es: porciones moderadas y sin prisas. 

*Con información de Time.