Consultorio moi Especial: gratitud

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Si no pudiste ver el video, aquí la entrevista completa.

Aura Medina de Wiitt

Mario Guerra

Gracias porque sé que uno ya está con ánimo de estar descansando, uno se pone reflexivo en ésta temporada, a algunos les será más sencillo sentirse tranquilos y agradecidos y otros que a lo mejor estarán enojados

Mario: y otros que no encuentran qué agradecer

Aura: ¿Y yo porque tendría que agradecer si me ha ido de la fregada? Si me dejó la pareja, no sé qué cosa, perdí la chamba..

5:52 Yo creo que para empezar sería importante como empezar definiendo conceptos, para que todos estemos hablando de lo mismo un poco para que todos estemos hablando como en el mismo idioma ¿Qué es la gratitud?

Mario: Es un sentimiento, es un sentimiento de tener algo de que es afortunado, deseado, o que nos da un bien y este sentimiento que es vamos a decirlo así que es como un sobrecogimiento, una necesidad de poder expresar esto que se siente porque además es muy interesante como la gratitud cuando se ofrece gratitud también se promueve la generosidad uno tiende a ser más generoso con quien es agradecido, tu promueve generosidad y generosidad promueve gratitud es una pareja perfecta y si hablamos en estas épocas de generosidad y no me estoy refiriendo a los regalos obviamente me refería a como decías tú, el tiempo, el estar compartiendo con todos los cuentahabientes, el tiempo de estar juntos conversando, eso es algo que también es generoso, la invitación aquí a estar con ustedes es generosa ¿no? Pudieron haber invitado a muchas personas pero nos invitan a nosotros entonces esa generosidad se corresponde con gratitud ¿no? ¿Cómo no vamos a estar ahí si nos invitaron? Es como a ustedes, de pronto, en la cena de navidad en alguna festividad ¿Cómo no voy a estar ahí si me están esperando? Si me invitan y son generosos conmigo, voy a ser agradecido y además de mi presencia voy a llegar por el hecho de haberme invitado, entonces es un sentimiento la gratitud que va orientado a hacer saber a una persona que lo que nos ha dado o lo que hemos recibido es algo grato y que queremos promover esta relación entre nosotros

Aura: que hermoso Mario, gracias por esas palabras, justamente cuando, un poquito antes de que me llegara la invitación, estaba yo caminando afuera de donde yo vivo, hay como terrenos y me gusta mucho salir en las mañanas y en las tardes, paseo a mis perros y además veo el atardecer que me encanta en la tarde y venía pensando cómo la gratitud y el agradecimiento que son las dos palabras que tu utilizaste ahorita han hecho una verdadera alquimia en mi vida, venia justamente recapitulando de ciertas situaciones de estos últimos meses y digo bueno ¿Qué fue, que es lo que me está ayudando a realmente cerrar este ciclo de una manera graciosa? Amable, claro, la generosidad, primero el agradecimiento por lo vivido el agradecimiento por la experiencia y de ahí me surge mucha generosidad hacia la otra persona es una cosa muy curiosa y justo me llega la invitación de ustedes veo el tema y me conmovió muchísimo porque de verdad, de verdad, te puedo, te lo digo de corazón, con el corazón en la mano, el agradecimiento me ha abierto caminos, me ha abierto puertas que yo pensaba que estaban cerradas, yo te comentaba antes de entrar aquí a consultorio que en una época muy difícil de mi vida, hace ya muchos años yo tenía una gran maestra, una mujer maravillosa, gran mujer medicina le llamaría yo, y ella me veía atoradísima en una situación, en mi vida entera y me dijo ¿Sabes qué? No te voy a decir nada, te voy a invitar a que te vengas conmigo a la casita, que es un lugar por ahí en un bosque arriba de una montaña, yo no supe ni porqué, dejé todo y me fui con ella, me fui 3 meses, no sé ni a qué iba, yo pensé que iba a aprender más el tarot porque ella era mi maestra de tarot, de la cábala y de varias cosas y no, me dijo lo único que quiero que hagas cada mañana es que te vayas ahí al valle donde se veía una vista preciosa y agradezcas por 10 cosas que tengas y cuando termines ésa lista a ver con qué cara te quejas porque yo si he estado en un momento de mi vida en donde: ¡ay! ¡Es que no! ¡Las cosas no me salen! No sé qué voy a hacer, no tengo pareja, ya sabes todo esto de tirarse al piso y cuando empecé a hacer ésta práctica que yo no entendía ni para qué pero el simple hecho de ir, sentarme y empezar a encontrar en mi vida 10 cosas que luego se volvieron 20 y después 30 y 40 y a los 3 meses bueno a los 3 meses la vida era una cosa maravillosa de veras todavía no entiendo que fue lo que paso, lógicamente no hay una razón

10:18 Y yo les decía al principio que empezamos el consultorio que de repente puede sonar muy lógico o muy obvio agradecer cuando te acaban de subir el sueldo en el trabajo, cuando te acabas de casar, cuando te acaban de entregar una casa, cuando te curaste de alguna enfermedad, cuando tienes un hijo, cuando tienes un nieto, eso se puede entender, que sea relativamente fácil agradecerlo ¿Se puede agradecer en cualquier situación Mario?

Si, claro, mira, también tenemos qué pensar, tenemos que agradecer por todo lo que todavía no perdemos uno pensaría que hay ciertas cosas que son habituales en nuestra vida y tan habituales que son que se nos olvida que podrían irse, la salud por ejemplo, la vida, en la mañana estuve justamente yo colaborando con estas víctimas de Tultepec, con las familias, estar en la escena de la explosión y primero agradezco la oportunidad que me dan de estar colaborando ahí, pero también pienso que uno debería de agradecer ésta vida que tiene todos los días porque parece ser que está muy segura y no es así a veces nos pasamos peleando con personas queridas, teniendo resentimientos de mucho tiempo y cuando se quedan y vienen éstas cosas de pérdida, sin resolver, es cuando queremos repararlo todo, cuando ya a veces es tarde para hacerlo sobre todo cuando no se ha hecho entonces pienso que si, es bueno agradecer las cosas que nos gustan pero también tomar conciencia de lo que tenemos a nuestro alrededor lo que todavía no hemos perdido le llamo yo, que algún día nos hemos de separar de él, si no nos vamos nosotros, se va de nuestra vida aquello que tenemos entonces aprovechar este agradecimiento y a veces pensamos, a lo mejor este año me fue muy mal ¿Por qué voy a agradecer por las cosas malas? Y dices bueno, es que no sé si esto muy malo que hoy te pasó con el tiempo tenga una consecuencia distinta que no puedes ver hoy porque está tan cerca la tragedia y que al paso del tiempo puedes darte cuenta que aprendiste algo, que valoraste más algo que ya no tienes, o que aprendes a valorar lo que todavía no se va, entonces creo que hay muchas oportunidades de agradecer, claro que de quejarse siempre hay muchas, pero de agradecer a veces hay más y no nos damos cuenta

Si porque además hasta parece humano que todo mundo nos acomodamos perfecto y delicioso en el papel de víctima, en el papel de sufrido o sufrida, en el papel de qué mal está mi vida, qué mal la estoy pasando lo decías hace rato, todos hemos pasado por estos ratos de: no tengo dinero, no tengo pareja, estoy enferma, complicaciones con mi familia, complicación con el trabajo, no sé encontramos facilísimo todas las razones posibles para estarla para estarla pasando mal

Aura: para estar enojados para estar resentidos

Y nos cuesta mucho trabajo como entender que también lo decías ¿no? En estas situaciones complejas o difíciles hay algo que viene de crecimiento, de regalo o de aprendizaje ¿no?

Aura: definitivamente yo pienso mucho y a veces platico con las personas con las que estoy dando sesiones o grupos y están pasando por una situación difícil y es como: a ver, da para atrás en tu vida y recuerda una situación similar, algo así, una ruptura, perdiste algo ¿Y qué aprendiste, que sientes sobre eso? No pues gracias a Dios ya no está esa persona o que bueno que me salí o que bueno que me fui porque entonces llegó otra cosa, si vemos para atrás y si echamos una miradita a nuestras propias vidas tenemos mucho que agradecer, de cosas que queríamos que se quedaran, todos esos apegos y que de alguna manera fue tan difícil soltar, pero hoy que volteamos para atrás decimos ¡fiu! Finalmente

Si, qué bueno

Aura: que aprendizaje, qué experiencia, que viajezote me eché ¡Gracias!

Mario: y no estaríamos aquí si no fuera por todo lo que nos pasó, donde quiera que estemos, a lo mejor no estamos donde queremos pero siempre podemos pensar cómo llegar ahí eventualmente , pero el estado que tenemos hoy, es derivado de lo que nos paso y si es un estado de felicidad y de abundancia excelente hay que agradecerle a ése pasado, si un estado donde desafortunadamente no tenemos lo que queremos o hemos perdido lo que queríamos también podemos eventualmente agradecer que ésa experiencia nos va a mover de ésta zona de confort en la que estamos, de esta supuesta certeza de que tenemos todo bajo control y donde realmente, sé que va a sonar espeluznante: pero no controlamos absolutamente nada, es una fantasía esto del control, es una fantasía esto de pretender que tengo todo calculado hay muchas cosas que no dependen de nosotros y a veces tenemos que asumir eso: que si puedo hacer cosas que modifiquen el rumbo de mi vida pero también que hay otras que no y que con estas otras también tengo que hacer algo

14:45 Voy a leerles algunas de las cosas que nos estuvieron llegando de la gente Graciela Fuentes dice: para ser agradecido es vivir con la bendición por una familia, por un trabajo, por la oportunidad que tenemos para disfrutar de nuestros sentidos al máximo y de ahí creo que valdría la pena de tomar la reflexión de ¿Cómo se agradece lo cotidiano? Lo decías tú ahorita, nos acostumbramos tanto a dar por sentado que tenemos las cosas, que tenemos salud, que tenemos hijos, que tenemos pareja, papás, abuelos, quienes sean nuestros seres queridos, que de repente cuesta trabajo o es bien fácil perder el foco, ¿Cómo reconciliarse con el agradecimiento cotidiano?

Aura: yo creo que es importante esa humildad de dejar, es como si creemos que nos lo merecemos todo y tomamos por hecho damos por hecho que las cosas, bueno es que yo me merezco una buena pareja, me merezco un buen trabajo, mucha gente se la merece y no la tiene, entonces en ese sentido si hay como un ingrediente de humildad de a veces bajar un poquito la testa y decir: gracias, porque esto que tengo es tan valioso, no lo vemos, esa maravillosa cualidad de los niños, del asombro: ¡wow! ¡mira lo que tengo hoy! Vivimos como un poquito robotizados como: esto ya lo tenemos y no pasa nada, como decía Mario, hasta que lo perdemos un día y entonces si nos tenemos que salir de la zona de confort y ahí es donde realmente crecemos ahí es donde realmente pasamos por cosas difíciles de haber tenido que perder cosas o personas o situaciones, te vas encontrando a ti, vas dándote cuenta quien eres tú y de qué eres capaz

Mario: yo creo que hay que hacer un ejercicio también consciente porque se nos va efectivamente entonces valernos de ésos ejercicios conscientes por ejemplo el diario de gratitud del que hemos hablado en otras ocasiones a ser consciente y anotar, todos los días y anotar tres cosas sobre todo en la noche que te hayan pasado sobre todo ése día por las cuales agradecer, son 3 cosas, y está bien agradezco por la vida y agradezco por el sol, no, que te hayan pasado ese día

Aura: reales

Mario: si me preguntas a mi ¿Qué tengo que agradecer hoy? Bueno pues agradezco que pude estar con estas personas en Tultepec, agradezco que hoy me encontré un gatito en la calle y lo recibí me lo acabo de encontrar antes de venir para acá, un gatito que estaba debajo de un coche y se dejó agarrar y lo tengo, agradezco ser yo quien se encontró este gatito, hoy lo dejé en el consultorio, le dije: hoy te quedas aquí y mañana te vengo a ver y vamos a ver si encontramos a tus dueños, agradezco también ésa oportunidad y agradezco el estar aquí también porque para mi es una gran oportunidad compartir con ustedes y con todo el público que nos escucha y ya tengo mis tres cosas que agradecer y si las anoto después voy a ir revisando y digo: ¡órale! Al menos tengo 3 cosas nuevas que agradecer cada día y no son las mismas no es: agradezco porque me levante…son cosas concretas que a mi me pasaron y que a mi me parecen muy afortunadas entonces ése también es un ejercicio consciente que podemos hacer porque en este tren de la vida cotidiana, nos levantamos en la mañana y vemos: ¡ay amaneció nublado! ¡ay cuanto sol! ¡ay que frío! ¡ay qué calor! Y en la noche ¡ay que cansado! ¡ay que dolor! La queja está presente, no tenemos que apuntarla, está consciente porque hemos hecho este mecanismo sobre la queja, pero podemos empezar a revertirlo sabemos que si hacemos ese diario de gratitud por 30 días el efecto va a durar 6 meses, donde van a disminuir más o menos en un 30% la ansiedad, se van a modificar en un 20% los síntomas depresivos vamos a empezar a ver la vida, no inventarnos el positivismo pero a ver la vida con sus ingredientes también positivos que tiene a pesar de que no los tomemos en cuenta cuando lo hacemos conscientemente

18:59 Justo ahí me gustaría recalcar y bueno le mandamos un abrazo fuerte a Eduardo Calixto que estaba invitado a este consultorio y que tuvo una complicación personal y que no le fue posible, pero sé que conoces bien el tema: ¿Qué pasa en el cerebro que pasa como de manera real? Porque hay gente que de repente por productos comerciales como que de repente por algunas disciplinas como bastante banales o como ligeras que te dicen: ¡ah si! ¡Repítete esto! Que lo hacen, lo hacen, lo hacen, o estos procesos de coaching, que duran dos días y que te dicen que ya te ahorraron 7 años de terapia, que el cambio se queda como muy en la envoltura ¿qué pasa en el cuerpo, que pasa orgánicamente cuando lo haces en serio? Cuando lo haces estos 30 días, cuando hablas de los porcentajes de reducción de estrés y demás

Mario: yo creo que cuando se hace así no solamente es repetir, de qué sirve repetir una mantra, no, es involucrar la mente, la parte racional pero mucho la parte emocional y para quienes lo quieran ver así y a mi me gusta verlo así la parte espiritual es integrarte con todo lo que somos, no solamente somos mente y razón, de hecho no lo somos tanto si tuviera que parafrasear a Humberto Maturana un biólogo evolucionista chileno, decía que es mentira que somos seres evidentemente racionales: somos seres profundamente emocionales que usamos la razón para justificar muchos de nuestros actos, pero somos profundamente emocionales entonces si no conectamos con ésta emoción, si no la bajamos de la cabeza al corazón vamos a decirlo así, difícilmente vamos a poder integrarlo en la vida, no solamente son las lecciones espirituales, es necesario acercarse a algo más grande, ya sé que hay personas que no creen en nada, que dicen: Dios no existe y muy válido, pero hemos sabido por ejemplo que las personas que tienen una afinidad espiritual, no necesariamente religiosa, pero si espiritual, son personas que al final, al momento de la vida ante situaciones estresantes la pasan mucho mejor o menos peor llamémoslo así que las personas que no tienen nada en que creer y nada en qué recargarse es parte de ésta conexión mayor, sentir que pertenecemos a algo más grande y que la vida tiene sentido, alguien podría decir, la vida no tiene sentido, la vida la fabricamos pero a mí me gusta pensar que si, a mi me gusta pensar que lo que hacemos hace una diferencia no solamente en nuestra propia vida si no en la vida de los demás que puede ser una animal, puedes ser una persona, alguien que no conoces o el medio ambiente si lo quieres ver así, entonces conectarte con algo más grande, a mi me parece importante para poder conectarte, más allá de una simple repetición, más allá de anotar mis tres cosas rápido, las apunto y cierro mi cuaderno, no, de verdad conectarte con ellas

Vívelo

Aura: y yo creo que completando un poquito lo que decías, no se trata solo de quedarse en el envoltorio, no se trata de sólo decir: gracias a ti, gracias a ti, si no realmente hacer una introspección, si algo me está molestando, si, lo que tu decías Mario, somos seres emocionales, profundamente emocionales no podemos dejar las emociones a un lado, no podemos ignorar el enojo que tengo hacia una persona y tratarlo el “enojus pocus” y que todos está muy bien, eso no funciona, el espiritualismos voichetero que decía un maestro mío, creo que hay que asumir también el enojo, asumir que estoy molesta por lo que está pasando y que estoy enojada con Dios, con la vida, con la existencia, con mi suegra, con quien sea y trabajar con ése enojo profundamente porque ése agradecimiento esa gratitud, es una cuestión natural, muy natural, pero tiene que salir, de una química, de una transmutación, de una alquimia que sucede con las emociones cuando realmente las asumes

Y me importa mucho hablar de este punto porque muchos cuando hablamos de ser positivos, agradecidos creemos que vamos a estar en un mundo lleno de arcoíris y que todo mundo vamos a andar saltando por la calle

Mario: con unicornios

No es así

Mario: no

Alguien que es agradecido, también se encabrona

Aura: y agradece el encabronamiento

También mienta madres

Mario: si

El que es agradecido también está que se lo lleva la fregada

Mario: si, y también le salen las cosas mal a veces

22:33 ¿Qué pasa con estos sentimientos? ¿Cómo ser agradecido convive con éstas emociones humanas que tenemos todos los días?

Mario: Es que no hay que ser un santo para ser agradecido, no tiene nada que ver, el mundo es así, y en la vida está el agradecimiento pero también está el enojo y está la tristeza y también está la decepción, pero también está la alegría y también está la generosidad todas estas emociones y sentimientos conviven dentro de nosotros entonces, obviamente no todo el tiempo tienes que estar sonriendo a la vida, iluminado, alguien te pisa el callo: ¡no, no se preocupe, no me dolió! No, si me dolió y le voy a pedir que tenga más cuidado

Aura: y le agradezco mucho que me lo haya pisado también

Mario: si, si me duele y le voy a pedir que tenga más cuidado ¿no? Pero eso no quiere decir que esto ya me haya hecho una mala persona porque muchas personas creen esto: “durante 30 días voy a ser una persona agradecida y no me voy a quejar de nada” no pues claro que me voy a quejar de las cosas pero debo perder éste sentido de gratitud es parte integral de la vida

Aura: y no es gratitud, y no es de verdad ser santo ¡voy a ser tan buena! Que voy a agradecer, es ése poder abrazar tu sombra, ése abrazar tu enojo, tu envidia, el coraje, el resentimiento y en ése abrazo contener todo lo que tú eres y agradecer también por el enojo que tienes y por todas ésas cosas que a veces no son tan cómodas pero que nos hacen humanos

Mario: totalmente

26:46 Y yo quiero agradecer todas las preguntas que nos han mandado ahorita y que vamos a leer en un momento más, muchas gracias por los comentarios, estamos a punto de leerlos, justo una pregunta de Aide, Mario: se habla mucho de ser agradecido ¿Pero cuál es la mejor forma de mostrar ése agradecimiento en la vida cotidiana?

Mario: demostrarlo pues que se note, que se sepa, yo siempre he pensado que el tener gratitud y no expresarla es como tener un regalo y no entregarlo, tener gratitud y no expresarla es como tener un regalo para alguien y nunca entregárselo, ¿De que sirve tener el mejor de los regalos guardado si nunca se lo haces saber a la otra persona? Entonces un regalo es para darse, la gratitud es muy así, hay que expresarla, lo puedes decir con palabras, gracias, pero no gracias por lo que has hecho por mi toda mi vida, no, gracias porque me ayudaste en esto, gracias porque estás aquí, gracias por tu sonrisa, gracias por tu compañía, lo puedes expresar con acciones, ayudando a una persona, siendo de alguna manera recíproco con algo cuando alguien te ha ayudado o cuando alguien ha estado presente, dar un regalo en ésta época es más allá del intercambio de quien nos tocó en el papelito, esta gratitud es ir más allá del límite que nos pusimos: 300 o 500 pesos, es qué te quiero dar que te pueda hacer la vida diferente

Claro, que te guste, que te haga pasar un buen momento que te recuerde algo

Mario: que te ayude a algo ¿no? Que te ayude a mejorar, que te ayude a moverte más que te ayude a no quedarte sin pila, yo que sé que haga una diferencia en la vida cotidiana que te pueda marcar y que te haga recordar que hay un vínculo entre nosotros

28:23 Elizabeth Pérez: agradezco a Dios por sus bendiciones por mi salud, mi trabajo, mis hijos, mi esposo y por las personas que conocí éste año y me enseñaron mucho, gracias por mis amigas, gracias, gracias, gracias y Gab Herrera dice: agradecer lo bueno es sencillo, agradecer lo no tan bueno se complica aunque nos haga crecer ¿Cómo agradecer lo que nos dio mucho pesar?

Aura: ya lo decíamos hace rato, siempre hay algo en todas las experiencias siempre hay algo rescatable, siempre hay algo ahí que aprendimos que vivimos, eso que hoy nos causa pesar puede ser que en un momento dado fue una fuente de alegría entonces recordar esos momentos, agradecer por lo que si se vivió, por lo que si se tuvo, por lo que si se pudo hacer y agradecerlo de corazón

28:59 Y de ahí creo que me ligo con la pregunta de Betty: ¿Cómo agradezco la pérdida de mi hijo?

Mario: es que yo pienso que no se agradece por ejemplo la muerte, se agradece su paso por mi vida, se agradece el tiempo que convivimos, se agradece lo que aprendí de ti, se agradece la oportunidad que me diste, al menos durante unos años de ser madre o de ser padre, se agradece, se agradece eso, no agradezco que se murió mi padre, no agradezco que me separaron de mi familia, agradezco esta vivencia, agradezco esto que me queda de recuerdo, ésa es la forma en la que se agradece ésta parte

29:34 Y Kari Vilchis pregunta: ¿Cómo se trabaja el enojo? Para no perder este sentimiento de querer ser agradecido

Aura: primero te dejas sentirlo, lo reconoces, lo asumes, hay muchas técnicas para trabajar el enojo

No es evadirlo

Mario: no

Aura: no es evadirlo, no es reprimirlo, no es quererlo transformar en algo luego, luego: es que no te enojes, respira profundo y vuélvelo en amor, no, a ver, espérate, el enojo no es una emoción mala, puede ser que sea incomoda y que no sepas que hacer con ella en tu vida, el enojo te está diciendo que hay una necesidad no satisfecha que hay algo ahí que está pasando, que te está molestando y a lo mejor es lo que necesitas para decir ¡basta! Si tú reprimes éste enojo, si no lo quieres ver ¿De dónde sacas la fuerza para hacer lo que tienes que hacer? Primero lo vives, no tienes que ir a golpear al otro, no tienes que ir a matar a nadie, sólo lo trabajas, pides ayuda muchas veces, vas a terapia, trabajas tu enojo, puedes a veces pegar de gritos, o puedes hacer “giverish” en el espejo, hay muchas técnicas para trabajar el enojo pero tienes que asumirlo: tienes que decir: estoy molesta, estoy enojada y empezar a trabajar con eso y hacerlo de forma que no lastime

Mario: y el enojo es de corta duración además ya si permanece en el tiempo se vuelve resentimiento, enojo sirve, justamente como decía Aura, algo falta, algo no sirve, no estoy satisfecho o alguien hizo algo que a mi me molestó con hacérselo saber al otro ya es suficiente: “me molesto mucho que quedaste de hablarme y no me marcaste oye perdón, si yo entiendo que se te olvidó pero quiero que sepas que estoy muy enojado porque quedaste en esto y no lo hiciste” y ya, tampoco es: “ahora no le voy a hablar durante dos meses, para que se le quite” porque no se le va a quitar nada, el otro se va enojar contigo porque estás resentido y es el cuento de nunca acabar

Aura: a veces ni se enteran de que tú estás enojada de algo

Mario: si cuando nos preguntas si tenemos algo, contestamos nada, está bien difícil, si hablando las cosas no se resuelven, sin hablar, digo todavía no desarrollamos al telepatía o poderes mágicos o psíquicos para saber exactamente qué le pasa al otro y para el otro es muy claro la razón por la que está enojado y pensamos que para el otro es tan clara también y no siempre, no siempre sabe

32:00 Entonces uno podría agradecer si el enojo da esta fuerza, si el enojo da este motor para moverte del lugar en el que estás ¿Uno podría agradecer el enojo?

Aura: o sea, el enojo es una forma de decir que estás vivo, estás sintiendo, está consciente de que hay algo ahí que tiene que ser manejado, parado, detenido, tienes que decir algo, el enojo es este sentimiento, es tu vida, es tu vitalidad, el enojo es una energía que sale del vientre hacia afuera, como sicoterapeuta emocional manejamos el manejo de las cuatro emociones básicas, el enojo es de adentro hacia afuera, es ésta fuerza que sale para decir: no a algo, o para decir: esto no me gusta, no estoy de acuerdo, no me gusta, esto no está bien para mi y no es para fastidiar al otro, no es para fregar al otro, es para frenar algo que te está molestando a ti

Mario: y puedes agradecer también que te enojas de una manera que no lastima a nadie

Una manera no violenta

Mario: agradezco esta forma que tengo de enojarme, que lo hablo, que lo digo que lo manifiesto sin tener que vengarme, sin tener que tomar revancha, sin tener que prologarlo más allá de lo necesario, puedo agradecer eso, mi forma de enojarme eso es algo que podríamos agradecer

Aura: mi forma de enojarme

Mario: claro

Aura: agradezco el poder enojarme, agradezco sentir este enojo que me hace avanzar en la vida que me impulsa que me ayuda también a salir adelante

Papilón dice; agradezco la vida, mi salud, la presencia de mi madre, mi hermana, mi sobrina, mis amigos, la paz en la que vivo, la tranquilidad, los aprendizajes de éste 2016 la alegría y la felicidad que hoy vivo, Karina dice: doy gracias por estar viva, sana, por mi empleo, el ingreso generado en él, por mi familia, mis hijos, por el proceso de cambio y de crecimiento personal en el que estoy por mis amigos y todas las personas que me rodean por todo lo que he aprendido al leerlos y al escucharlos a ustedes, ya hablamos del enojo, ya hablamos de cómo convive el enojo con el agradecimiento, hay momentos en que son como switch en veces hay uno, en veces hay otro

Aura: y las demás emociones también

34:13 ¿Qué pasa con la tristeza? ¿Qué pasa con alguien que está en un duelo profundo, por una relación, por un empleo, por un ser querido, que pasa con la tristeza y como encuentras la gratitud cuando estas en un proceso de tristeza profunda, hasta de depresión me atrevería a decir

Mario: yo creo que cuando estás en un momento muy fuerte de tristeza lo que hay que hacer es estar triste

Aura: exacto

Mario: experimentar la tristeza, cuando tienes muy cerca lo que está pasando es difícil que puedas enfocarlo, si ustedes se ponen la mano muy cerca, traten de ver las líneas de su mano, no las van a poder enfocar, para poder enfocar van a tener que tomar cierta distancia, cierta perspectiva, tenemos que aprender a vernos desde afuera, salirnos un poquito de nosotros, vernos como si estuviéramos arriba de una escalera, arriba de un puente, ver la escena, darnos cuenta que en los momentos de tristeza, hay que sentir ésa tristeza, ya habrá oportunidad de reflexionar, la tristeza tiene una función que es llevarnos hacia adentro, hacia el interior, a lo que estamos sintiendo, primero genera empatía con otros, se acercan para poder ser empáticos con nosotros, nos permite este momento de reflexión y nos permite ir acomodando aquello que nos pasó, eventualmente cuando la tristeza se vuelva menos aguda tendremos la capacidad de mirarlo a la distancia y entonces saber que habrá cosas de las cuales podamos agradecer como dijimos en el caso de la pérdida de un hijo, su paso por mi vida y lo que me vino a enseñar, me acuerdo de éste último taller     que di de “El viaje del héroe” una persona me decía “es que yo n o tengo ningún mentor, no tengo a nadie en la vida “ y le dije ¿Quién es la persona en quien mas confías? Me dijo, mi hijo y le dije: ¿y no crees que tiene mucho que enseñarte? Me dijo, si y se pone a llorar, uno se imagina un mentor, un señor

Barba larga, anciano

Aura: Karate kid

Mario: exacto, no te podrías imaginar un hijo, una mascota, un amigo, bueno eso también y a veces perderlos o separarnos de ellos provoca esta tristeza que es perfectamente natural, por supuesto que nos duele lo que perdemos

Aura: y ahorita que estabas hablando Julio me viene mucho un ejercicio que a mi me encanta que es como finalmente las emociones, el enojo, la tristeza, son energía, siempre la identificamos por algo y a veces nos atoramos en ella por qué estamos muy identificados por la situación que está pasando pero si tu empiezas a irte hacia adentro y respirar y a sentir ése enojo primero o esa tristeza y te dejas caer en ella, lo que sea que sea, la emoción que sea quiero decir y la empiezas a sentir como una emoción pura puedes ir de verdad transformándola, dentro de ti eres un caldero, estás haciendo ésa transformación entonces las sientes, respiras y te caes en ella y de manera natural, la energía no se atora, no se queda nada más como enojo, si tú la vas respirando, permites que se vaya expresando a través del baile, a través de golpear con una raqueta, a través de llorar si es necesario, la misma tristeza se va abriendo, es un flujo natural y casi siempre te regresa a la esencia y lo que surge de ahí es un gran agradecimiento por todo ese viajecito que te echaste, que fue transformando todo y que te permite sentir lo viva que estás o lo vivo que estas

37:19 Mira, la vida cambia en Facebook dice: ¿Cómo podemos mostrar agradecimiento sin que la otra parte abuse de ése agradecimiento que le tienes? Y de ahí yo me ligo, ya ven que yo siempre meto mi pregunta ¿Para quién es el agradecimiento? ¿Es para el uno o es para el otro?

Se agradece a otro lo que nos dio por supuesto, pero no hay que confundir el agradecimiento con servilismo, no es este aspecto de el ratón que le quita la espina de la pata al león, que el ratón primero ayuda al león que está muy lastimado porque no sabía que tenía y no podía caminar y el ratón como es pequeñito le dice: lo que tienes es una espina y entonces el león le dice: estoy muy agradecido, cada vez que me necesites llámame entonces el ratón tiene un problema con otro animal, toca la campana, llama al león y el corre al gato, le ayuda en agradecimiento pero entonces el ratón dice: oye es bueno tener un cuate que te ayude y entonces no solamente tocaba la campana cuando tenía problemas, la tocaba y le decía el león: ¿que necesitas? Fíjate que necesito agua, tráeme agua ¿no? Y el león, bueno órale pues, y toca la campana y fíjate que necesito que me rasques y toca la campana y fíjate que necesito que me sobes y el león le dice: mira ratón es verdad que te estoy muy agradecido pero creo que estás abusando y no me tientes porque acuérdate que tú sigues siendo el ratón y entonces es verdad que me ayudaste y es verdad que estoy muy agradecido pero también estas llegando a un límite donde esto ya no es gratitud, ya no estoy dispuesto a ser tu esclavo y entonces recojo mi campana porque tú estás abusando de esto

¡Wow! Piensen cada uno de ustedes, que campana de su vida tendrían que recoger

Mario: exactamente

Aura: y también hay momentos, no siempre se le tiene que decir al otro, hay momentos en que aunque estés agradecido con alguien, ni es el momento ni es la situación, ni decirlo va ayudar, el hecho que tú lo sientas, ahí sí puede ser un agradecimiento hacia una ex pareja, hacia un jefe que te corrió que de pronto tuviste ésa experiencia y que te quedas con ese agradecimiento, pero entonces el otro es como un ratón muy abusivo y no va a recibir tu agradecimiento digo, lo puedes expresar, pero si se vale ser en este camino ¿Cómo decía Jesús? Manzo como cordero pero astuto como serpiente y a mi eso me fascina porque es como decir: claro, el corazón abierto pero no para que lo pisotees, para nada

Mario: si, y a veces se puede agradecer simbólicamente en el caso de la ex pareja dices, bueno, agradezco la enseñanza, pero hoy me libero de las expectativas que puse sobre el o sobre ella y es una gratitud para con él o para con ella

Aura: Y es tuya

Mario: y no tienes que buscarlo: oye fíjate que llamo para agradecerte

Aura: no se vayan a agarrar a llamarle a los ex

Mario: no, porque te puedes arriesgar a que ésa persona efectivamente sea como este ratón que no corresponde a este agradecimiento con reciprocidad y quiera abusar de ti entonces mejor nos ponemos a salvo en ese caso

40: 08 Yeimi: ¿podemos agradecer sin sentirlo para después agradecer como algo real? Empezar como mecánico por incorporarlo en tu vida ¿y después hacerlo más honesto?

Mario: claro es como ésta idea de gratitud, a lo mejor al principio no lo sientes pero empiezas a practicarlo y eventualmente te vas conectando con estas cosas que las vas haciendo conscientes, creo que es buena idea empezar agradecer, hay una breve historia, un cuento… muy breve: un hombre tuvo un sueño que venía la muerte por él y se lo quería llevar entonces le dijo; te voy a llevar porque eres muy ingrato entonces tienes 24 horas para ser agradecido va y busca a Buda y el le dice: lo que tienes que hacer es esto, le manda hacer unas cosas y el regresa y le dice: maestro no funcionó lo que me dijo ¿Por qué no funciono? ¿Qué hiciste? Le di de comer a los pobres, ayude a los animales y acaricie a los niños, muy bien, pero no lo sentí y le dijo Buda ¿y que esperabas? ¿Si nunca lo has hecho? Primero tienes que empezar a hacerlo para después sentirlo, porque si esperas primero a sentirlo para después hacerlo nunca lo vas a hacer, hiciste algo muy bien empezando a hacerlo, síguelo haciendo que vas por buen camino

41:22 Iván nos dice: ¿porque es tan fácil dar las gracias por algo bueno pero es muy difícil olvidar y soltar las cosas malas?

Aura: se tiene que ir aprendiendo y para empezar le estamos poniendo este juicio de “las cosas malas”

¿Tienes que olvidar para ser agradecido?

Mario: No, yo creo que tiene que estar muy presente lo que nos pasó, lo que nos gustó y lo que no nos gustó, lo malo es estar regurgitando el resentimiento

Aura: Ahí es donde te atoras estás como dando vueltas y vueltas en todo esto: es que no fue, es que no fue

41:48 Tania: ¿El agradecimiento es solo un proceso personal? ¿O cómo podemos enseñar a nuestros hijos a ser agradecidos?

Aura: con el ejemplo es que si tu no eres agradecido y eso me pasa mucho, por ahí leí de una madre que quería enseñarle a los hijos chiquitos a ser agradecidos, que porque ya era muy difícil hacerlo, si tu agradeces, si tu realmente tienes ésta forma de ser agradecida, tus hijos lo van a tomar

Mario: si no puedes esperar que sean agradecidos diciéndoles: “y agradece por lo que tienes, agradece que tienes un techo, agradece que tienes comida porque muchos niños…” no es forzado el agradecimiento, no se puede obligar a alguien a ser agradecido, no así

Aura: ¿Sabes qué? Para mi es una inspiración, yo lo veo como que nadie tiene derecho a despertar al que está dormido, lo más que podemos hacer es sentarnos a su lado y meditar y dejar que el aroma de tu meditación lo toque

Eso me encanto

Aura: nadie tiene derecho de despertar al que quiere dormir, lo más que puedes hacer es meditar a su lado y permitir que el aroma de tu meditación lo toque, si se despierta bien si no, no, lo que quiero decir es que si tú en un momento dado quieres ir a evangelizar a otro y decirle tienes que ser agradecido, no va a servir y menos si son tus hijos

Y menos si son adolescentes

Aura: lo que tú tienes que hacer es tú vuélvete agradecido, tú toma ésa práctica en ti y ése va a ser el perfume que va a ir tocando a todos los demás y en su momento lo sabrán

Mario: y estos rituales cotidianos que ya no hacemos en casa a veces dar gracias a la hora de la comida por ejemplo ¿no? Que no lo hacemos pero a veces quien lo hace se echa un rosario entero y para cuando acaba ya se enfrió la sopa, no, es muy breve y es este agradecimiento y puedes hacerlo desde Dios si lo quieres así o agradece al agricultor que cosechó el arroz, agradece a la persona que sembró la semilla de la fruta , agradece a quien haya tenido que ver con esto, a quien fabricó el plato, el plato, la cuchara, ya sé que pueden ser personas que no conoces pero eso te despierta el espíritu de gratitud más allá de que esas personas reciban o no directamente el agradecimiento es despertar el espíritu de la gratitud

44:02 ¿Se ejercita la gratitud?

Mario: Si claro, yo llamaría hasta un hábito esto

Aura: que buen hábito por cierto

Mario: y después ya no lo tienes consciente, lo haces de manera, vamos a decirlo así, inconsciente, ya no te desconectas de esto: pásame la sal, ¡gracias! O nos vuelven asi ¿Cómo se dice? ¡Gracias! Se vuelve una obligación y se vuelve mecánica entonces ésta consciencia de que en verdad lo agradezco

Ok

Aura: sentirlo realmente, claro

Rosy les pregunta: ¿Cómo saco mi enojo con mi esposo? A quién he idealizado y a pesar de que me maltrata, no puedo enojarme

Aura: Ahí yo te diría que tienes que buscar ayuda profesional porque estamos hablando ya de una situación mucho más profunda ¿no? No sé cómo lo verías tu Mario

Mario: cuando ya hay un maltrato si tienes que ponerte a salvo y darte cuenta, se está dando cuenta que lo ha idealizado, cuando idealizas algo, evidentemente le quitas las partes que no te gustan y le pones un halo de perfección pero después cuesta mucho trabajo porque tienes que primero soltar ésta imagen idealizada para darte cuenta de quién es realmente la persona que tienes enfrente

Aura: Porque no puedes enojarte con ése ideal, como te vas a enojar con la divinidad o con un papá o con una mamá donde metiste toda ésta historia

45:25 Perfecto, Carolina ya se va por la pregunta de los 64 mil millones de euros dice: consejos para poder ser mejores y felices en todos los aspectos de la vida, de entrada lee los libros de Mario, los de Aura, escucha todos los podcast y a ver…

Mario: porque no empezamos por esto, por agradecer y ver el efecto que causa en su vida, ser agradecido, decirlo, escribirlo, pensarlo cada vez más, con extraños, con propios, con nosotros mismos, empecemos con algo sencillo porque pretender éstas fórmulas de ¿cómo le haré para ser feliz en la vida de todo? Híjole me voy a sentir más desde enero porque no lo voy a conseguir para el 15 y voy a decir que esto no sirve de nada empecemos con algo simple, algo que esté a nuestro alcance pero que sea poderoso

Aura: mañana vamos a hablar un poquito de eso con Martha en el radio, bueno un poquito y un muchote

46:20 Ericka: ha sido de los peores años, pero definitivamente agradezco tanto aprendizaje que me ha traído éste año

Aura: muy bien

46:48 Para la gente supongo que Ericka ya tiene una chamba personal hecha para poder colar dentro de todo lo que sucede este aprendizaje en un año difícil, para la gente que a lo mejor todavía no tenemos tanto trabajo personal y que no nos es fácil decantar y meter todas estas emociones en un colador y quedarte con el aprendizaje ¿Cómo se hace eso?

Mario: híjole yo creo que es un poco, o un mucho de tener ésta conciencia de no decir “este fue unmal año” porque no lo sabemos, tal vez podemos decir: éste año no fue como yo quería, este año no fue como yo esperaba ¿Qué me va a resultar este año en la línea de mi vida? No lo sé si puede ser el año en que diga “ya no más” el año que hice un cambio, el año que aprendí algo, yo no le llamaría un mal año si no un año lleno de cosas que yo no esperé, que a lo mejor yo no deseaba, de cosas que me dolieron pero no sé en qué van a derivar en mi vida

Aura: yo quiero contar una historia bien rapidita que a lo mejor te la sabes Mario, pero era un señor que se le fue su caballo y la gente del pueblo le dice: qué mal que se te fue tu caballo y el dice: yo no sé si es malo o es bueno, solo sé que se fue mi caballo a las pocas semanas regresa el caballo con una yegua, ¡oye que bueno que regreso tu caballo y trajo una yegua! Yo no sé si sea bueno o sea malo yo solo sé que regreso mi caballo y trajo una yegua, el hijo se sube al caballo se cae y queda paralítico, oye que mal que tu hijo quedó paralítico, yo no sé si sea bueno o sea malo, solo sé que se quedó paralítico, llega la guerra, se llevan a los jóvenes pero su hijo no se va, ¡qué bueno que tu hijo no se fue! No sé si sea bueno o se malo yo solo sé que no se fue y así nos vamos toda la vida, qué sabemos nosotros qué es bueno o qué es malo

Mario: por eso decimos tan cerca, yo no podría evaluar este año todavía porque estoy muy cerca de él yo sé que pasaron muchas cosas que no me esperaba, otras que no me gustaron pero no lo sé y no lo sé porque tendría que pasar más tiempo para poder hacer una evaluación de cómo fue el 2016

Aura: pero si podemos estar agradecidos de que estamos vivos

Mario; eso si

Aura: y que la sobrevivimos, lo que sea que sea que vivimos, aquí estamos y seguimos un poco cuerdos y con ganas de seguir adelante

48:50 Karlita dice: el otro día decían que el agradecimiento es la materia prima de la abundancia, se me grabó cañón ¿Pero cómo se relacionan?

Mario: Como decíamos con la generosidad, cuando agradeces promueves generosidad, vamos a ponernos más espirituales: promueve la generosidad de la vida, promueve la generosidad de las personas, promueve la generosidad del universo si lo quieres ver así cuando agradeces, cuando no, quizás te cierras oportunidades de aprendizaje te cierras oportunidades de acercarte a lo que es la vida también, las cosas que no nos gustan, el enojo, la tristeza, lo que queremos evitar entonces yo creo que va muy de la mano con esto que decíamos la generosidad promueve gratitud y viceversa

Aura: y te permite como abrir ésa visión, estamos como muy cerrados, esa gratitud ese agradecimiento como que nos abre y nos permite una visión que no teníamos antes al menos yo lo he vivido y dices ¡wow! Y tengo esto, y acá salió otra cosa y de repente alguien te dio algo, y empieza la vida a ser muy generosa

Mario: si

Aura: como una respuesta a tu propia generosidad

50:03 Jazmín dice que con su ayuda se ha dado cuenta que no está tan enferma del alma como creía y que muchas gracias por es ¿Cómo podemos identificar la salud de nuestra alma o la salud emocional? ¿Cómo puedes tener ahí un balance?

Mario: es un estado de cómo te sientes contigo mismo al despertar, qué pasa cuando te ves al espejo, qué es lo primero que piensas en la mañana si lo que piensas primero es una queja o una desgracia o te duermes rumiando los problemas sientes que no hay en un solo día de la semana una oportunidad para sonreír o para agradecer yo creo que ahí hay que acercarnos a buscar ayuda porque el alma en si, ésta esencia del alma, vamos a pensar que la esencia del alma es buena, que la vida y nosotros la vamos entintando que la vamos como cubriendo de capas que la van ensuciando pero ahí adentro está ésta luz clara de la mente, que llamaría el budismo que se encuentra a veces sepultada bajo éstas capas, que vamos permitiendo que se acumulen a lo largo del tiempo y vamos fomentando entonces es como limpiarla

Aura: y creo que es importante darnos cuenta que estamos muy identificados con la parte de las heridas, el niño herido entonces los traumas y todo lo que está mal en mi y lo que dice Mario, ésa parte de la esencia, ésa parte de la verdadera parte de la naturaleza nunca fue manchada, nunca ha sido tocada, nunca ha sido rota por nada, ésa sigue intacta, tal como ha estado desde que nacimos y realmente el trabajo es pelar la cebolla, quitar todas las capas de la cebolla para llegar a ése centro, a ésa esencia

51:38 Elizabeth: agradezco lo aprendido éste año, me hizo más fuerte gracias por enseñarme lo que no necesito ¿Cómo nos damos cuenta de lo que necesitamos para ser agradecidos, para estar felices, para estar contentos?

Mario: es que no lo necesitamos es un estado natural y lo ligo un poquito con el comentario anterior ¿ustedes se imaginarían un niño de mala alma? ¿un niño de mala alma? ¿Un bebé ofuscado, un bebé perverso?

Aura: que nace con un pecado mortal o con un pecado original o que se yo de tantas jaladas

Mario: no lo hay, la naturaleza de los bebés es la esencia de un animal también se acerca a confiar en ti, a menos que lo apalees y después ya no se quiera acercar, a menos también que lo maltrates y que lo eduques de una manera distorsionada y aprenda a ser así pero nuestra naturaleza tiene que ver más con ésta bondad natural que tenemos ¿no? Al menos a mi es algo que me gusta pensar y que es parte de la esencia de mi trabajo, que las personas cuando llegan al consultorio con un problema, sé que son personas que han aprendido a manejar la vida de una manera tal, que a veces los enreda más en problemas

Aura: claro

Mario: mi tarea es ayudarlos a encontrar la forma de pelar la cebolla y ayudarlos a que se den cuenta de todas las cosas buenas que hay dentro de cada uno que de pronto se les olvidan o se nos olvidan porque ya paso mucho tiempo y hay muchas cosas

Aura: y por eso repito mucho esta parte de que debemos saber identificarnos de esa parte que consideramos nosotros mala, porque si traemos es parte, pero somos mucho más que eso y eso es lo que a mi me gusta de la parte espiritual, los terapeutas somos como jardineros que venimos a quitar toda la mala yerba pero la idea es que entre la meditación que la meditación entre como una semilla, como el camino espiritual porque la meditación sin la terapia es como esos gurús espirituales que andan allá arriba quien sabe en dónde que no tocan el suelo y la pura terapia sin un camino espiritual, sin la meditación se puede volver como un trabajo que nunca acaba

Mario: y a lo mejor metiéndonos un poco en el tema de Eduardo Calixto que no está aquí, es también un poco reeducar nuestras neuronas

Aura: también

Mario: reeducarlas a hacer conexiones distintas porque eso sucede a cada instante hacer conexiones diferentes y ya nos decía Eduardo: es un mes que empezamos a cambiar hábitos conscientemente y esta formación estas conexiones neuronales empiezan a ser cada vez más abundantes en ése sentido entonces poder reeducar a nuestro cerebro a nuestra mente en lo que si queremos, es posible y eso si está en nuestras manos

Aura: y algo importante hay un expertazo que a mí me encanta que es Peter Levin que trabaja con todo esto de la experiencia somática que habla mucho de precisamente como nuestro sistema nervioso está tan shockeado, tan acostumbrado a ciertos traumas que nunca salimos de ellos que entonces lo que tenemos que empezar a hacer es buscar situaciones que nos relajen, gente, personas que nos ayuden a sentirnos mejor, alejarnos de las cosas negativas, de las personas negativas, empezar a entrar en situaciones que nos ayuden a sentirnos cada vez mejor con nosotros y eso si lo podemos hacer todos los días y entonces si empiezas a desarrollar un bienestar natural desde adentro, lo que dice Eduardo es reeducar las neuronas pero desde otro punto de vista desde el sistema nervioso y la cuestión emocional

55:14 Karen dice: agradezco a Dios por estar embarazada y aunque es de riesgo y debo de estar en reposo me ha servido para meditar, para perdonar, agradezco escucharlos que sean ustedes el medio para ser mejores personas

Mario: y hay que aprovechar ésos estados que sabemos que durante un embarazo hay muchas cosas que cambian, hormonalmente cambian y te permiten estar en estados distintos a los habituales pero aprovechar éste estado transitorio del embarazo o un estado transitorio de felicidad porque me dieron un aumento o recibí un buen aguinaldo aprovechar ésas ventanas que se abren para no dejar que se cierren porque cuando pasa la euforia del embarazo o del aguinaldo después ya vienen los desvelos con el niño entonces para aprovechar estos momentos, para no soltar y decir, mira que bien me siento con este estado, que bien me siento pudiendo agradecer todo lo que tengo en la vida y lo que me puede pasar un día cotidiano no dejar que ésa ventana se cierre sería una buena herramienta

Aura: te he oído mencionar a Don Juan que para mi también ha sido un gran maestro y entonces hablaba mucho de mover el punto de encaje, que precisamente entra en estos estados alterados, es mover nuestra realidad pero entonces ahí hay que aprovechar nuestra ventana como dices tú y brincar a dentro porque si no, se nos va a cerrar y vamos a regresar a la inercia a lo de siempre

56:22 Ana pregunta: ¿Por qué es bueno agradecer? ¿Para qué me sirve agradecer?

Como ya dijimos, promueve, si llevas ésta idea de gratitud, cosas por las cuales agradecer en un día cotidiano si lo haces unos 30 días más o menos el efecto va durar más o menos unos seis meses y lo que va a promover va a ser la disminución de la ansiedad, la disminución de la depresión y genera un estado de bienestar, no solamente sicológico si no también a nivel físico ¿no? Y esto es mas allá de una creencia, de muchos estudios que han demostrado que hacer un diario de gratitud, tiene beneficios sobre la salud mental, tiene beneficios también sobre el cuerpo y estaba leyendo justamente yo que hay un estudio que tengo que profundizar más en él, es con enfermos de cáncer que respondían mejor a la quimioterapia cuando desarrollaban gratitud e hicieron un experimento a unos les daban quimioterapia y les pedían que escribieran experiencias cotidianas de un día y a otros que les daban quimioterapia y les pedían 3 cosas por las cuales agradecer y veían que el efecto que hacía la quimioterapia era más contundente cuando tenías algo que agradecer que simplemente escribir experiencias cotidianas y el estado que decían sentir, los efectos secundarios y todo eso, es bien interesante como estamos experimentando en esto que llamamos al sicología positiva, la sicología nada más soluciona problemas, porque no en mejor de estar bien si puedo estar mejor y esto tiene que ver mucho con la gratitud y ya sabemos y hay muchos estudios que están en curso y muchos otros que ya están cerrados que nos están diciendo que si hay un efecto en la salud mental, hay un efecto en el cuerpo también y que ya va más allá de toda duda ¿no?

58:15 Y ahorita que hablas de esto de: si ya estoy bien ¿Puedo estar mejor? Me encanta la pregunta de Elizabeth que dice: vivo con miedo de que me ha ido muy bien en la vida y lo agradezco pero siento que va a llegar ése día en que todo se va ir al carajo

Mario: va a llegar el día en que no te va ir tan bien

Aura: es lo que iba a decir, todo es, todo se cambia, todo se mueve, nada es para siempre, yo creo que ésa es una de las cosas del budismo de que todo es impermanente y que realmente tenemos que conectarnos con la permanencia no con lo impermanente, porque todo lo que esta pasando afuera es impermanente entonces claro, va a llegar un momento en que eso se acabe también

Mario: si tu perro no puede ser eterno, tu día más feliz tampoco puede ser eterno entonces aprovecha éstos estados para decir que bien me siento pero sé que en algún momento algo pasará como no quiero y ahí si yo digo que no tendría por qué irse todo al carajo, si no que tendrías que decir: a ver, ésta época, éste mes, ésta semana no fue mi mejor semana, qué puedo hacer, qué puedo dejar de hacer para recuperar éste estado base de balance en donde me siento mejor, pero a veces hay cosas que dices: híjole, a veces para salir de las aguas turbulentas hay que atravesar las aguas turbulentas

Aura: si, no hay de otra, no hay atajos

1:00:11 Dirían y un poco a manera de ir cerrando este consultorio Moi que se puede re componer, se puede agradecer, se puede regresar como a este estado como más alivianado, más agradecido, de mayor gratitud ¿estés donde estés? ¿Estés en el momento de tu vida en el que estés? Estoy pensando en todas estas personas que a lo mejor ahorita están pasando un muy mal momento, alguna pérdida de familiar que a lo mejor tienen unas deudas tremendas y no tienen trabajo o están ganando muy poco y no encuentran ni por donde o alguien que acaba de cachar a su esposo o a su esposa en una infidelidad y que está con este infierno de que se termina la relación, cambia mi vida, qué le voy a decir a mis hijos, cuando estamos en medio de esta tormenta, de ésta agua turbulenta, dirían que hay manera, o ¿Se puede regresar a un estado como más ligero después de éstos momentos?

Mario: después de ésos momentos si, durante ésos momentos no, durante ésos momentos vas a estar alterado

Aura: lo que decía Mario hay momentos en los que tienes que nadar las aguas turbulentas porque no hay de otra

Mario: si, pero al menos debemos guardar y lo voy a decir con esta palabra: la fe de que adelante hay algo diferente para nosotros, que éste que es el momento peor de mi vida, lo considero el peor momento de mi vida, por un engaño, por un abuso, por una mentira, por una desgracia económica, de vida, familiar, de salud, etc. Que ahorita es momento de atender el problema o de ver cómo puedo ayudarme a salir del problema que eventualmente podré darme cuenta de qué va a pasar, redundando un poquito el resultado, lo que decíamos ahorita es momento de vivir lo que hay que vivir

Aura: y de verdad acordarse, aunque estemos en el peor de los momentos, esto va a pasar, tengo que vivirlo, no hay atajos, por ahí decía Carl Yun hablando de la carta al tarot de la muerte dice que la pérdida tiene que ser vivida como pérdida, claro, al final se ve el sol y el amanecer pero no te pierdas todavía en el final, vive tu duelo

1:01:25 Te preguntan Aura: danos un ritual de agradecimiento para cerrar bien el año

Aura: ok, algo que yo haría, bueno yo, lo que estoy haciendo para mi, es hacer la lista que decía Mario, una lista de todas las situaciones y personas a quien le agradezco alguna situación de éste año, habrá algunas con las que quiero hacerlo personalmente, otras ya no están pero lo hare de una manera simbólica, yo soy mucho de rituales: me gusta mucho prender un fuego en año nuevo, en la casa somos un poco como brujitas, mi madre, mis hermanas, hacemos rituales de respiración, cuando inhalas recibe todas las bendiciones y cuando exhalas manda bendiciones, es como: agradezco y soy generosa y recibo ésa generosidad y la vuelvo a dar a través de tu respiración pero con toda ésa conciencia y haciendo todo ese ritual, y puedes hacer no sé quemar las cosas que ya no quieres, quemar los resentimientos, quemar todo eso y dejar a cambio las cosas que si te dejaron buenas, para mi eso es lo que más o menos hago en los años nuevos

1:02:35 ¿Tú que haces Mario, que haces para mantenerte siempre en un estado Zen?

Mario: bueno yo hago un recuento de lo que paso y lo que dije es muy cierto porque lo hago yo, volteo a ver las cosas que no me esperaba, las cosas que no me gustaron y cuando son muy cercanas digo-, todavía no lo puedo entender pero tengo que pensar en ellas, claro, como todo ¿no? De pronto pasa algo inesperado, algo que me asusta y me retraigo es como si me pico o me quemo, jalo la mano, después tengo que aprender a tomar ese algo caliente si me interesa a la tasa del asa o con un trapito pero de momento es natural que te retraigas y que digas esto no me gusto y debí de haberlo evitado en mi vida pero éste recuento y después trato de agradecerme también a mí, agradecerme el que tenga yo ésta actitud, agradecerme el que no me quedo para siempre con ésas cosas sólo las aprendo a ver diferente y como lo dije al principio del programa todo lo que me ha pasado me han traído hasta donde estoy en este momento y este momento de mi vida me gustan, hay cosas que me gustaría que fueran diferentes, claro, siempre va a haber y que bueno porque eso es lo que me mueve a buscarlas pero primero tengo que agradecer lo que tengo para poder aspirar a lo que quiero llegar, va a ser muy difícil que yo llegue a donde quiero si me mantengo en resentimiento, en enojo, en berrinche, en un estado agrr, agarrado, comprimido, maldiciendo las cosas, entonces expresar ésta gratitud, el primer programa que hicimos con Martha hablando de gratitud hace muchos años, abrimos un twitter que es @agradezcohoy que sigue vigente y que las personas siguen escribiendo y yo creo que es muy valioso porque hay personas que entran a ver lo que se escribe ahí entran a ver y se inspiran del agradecer de otros y entras a ver que otras personas escriben desde el sándwich que me hizo mi mamá en la mañana hasta el semáforo que me tocó en el alto y porque no me pasé este alto no tuve el accidente que tuvo el de enfrente o porque mi perrito me lamió la mano y me recordó que tengo alguien que está conmigo, agradeces cosas tan cotidianas y van inspirando a otros también a agradecerlas esto es algo bien importante y eso es algo que también quise hacer yo este @agradezcohoy para abrir una ventana para aquellas personas que quieren usarlo, me parece algo muy valioso y me agradezco haber hecho eso

Aura: y pensando en esto que dice Mario de agradecerme a mí misma, yo me agradezco cosas, me gusta mucho ser aventurera, me agradezco mucho que estoy loca, que me aviento a vivir las experiencias porque de verdad eso me ha ayudado mucho a salir, a crecer, a caminar, a conocer, me agradezco que soy generosa, que tengo estos animales en mi casa como tu recojo gatitos y recojo perritos y yo hice una promesa si tu quieres a Dios, a la vida, no puedo solucionar la vida de todo mundo es imposible pero voy a hacer todo lo posible para que aquel que entre en mi mundo pequeño ayudarlo de alguna forma y si es un gatito, encontrarle una casa, si es un perrito, que lo he hecho, un perro en León, a ver quién lo ayuda, lo que a mi se me atraviese o el que a mi se me atraviese voy a tratar de hacer y pueda yo ayudar y aportar algo, ésa es mi generosidad al mundo ¿no? Y agradezco mucho por eso

1:06:28 Para cerrar, a toda la cuentahabientada, a todos los seguidores de Moi a toda la gente que los escucha que ha encontrado en guías y en maestros a ustedes ¿Qué les pueden decir para cerrar este año? que les podrían recomendar como para sacudirse de repente todos estos enojos, todas estas broncas que a lo mejor a veces traemos con la familia, con amigos, con jefes, con gente que en algún momento fue importante en nuestra vida y que de repente la dejamos, que podrían ahí como para ir cerrando, como para ir aprovechando este cambio de ciclo, que nos pone en un momento por lo menos mucho más favorable o por lo menos encaminado a superar cosas

Mario: yo primero quiero agradecer a las personas que en nosotros depositan su confianza al oírnos que nos depositan esta autoridad digámoslo de alguna manera como especialistas en algún tema ¿no? No sabemos de todo, pero lo que sabemos, hablamos de eso y agradecer esta confianza que nos tienen, el que nos escuchen, el que nos vean, el que nos sigan, el que estén en contacto con nosotros, da un sentido de responsabilidad también, ésa reciprocidad de decir ¿Qué más vamos a hacer? ¿Qué más vamos a hablar? de cosas que ayuden a las personas, primero la gratitud, segundo ¿Qué hacer? Bueno que hacer consciente lo inconsciente, darnos cuenta que hay cosas que ya es momento de cambiar, aprovechar éste cierre de año para decir: esto, ya lo voy a dejar, a lo mejor no lo voy a resolver, pero tengo que empezar a aprender a vivir con eso, resolver lo que es posible resolver, aprender a vivir con lo que no, con lo que podemos vivir, con lo que podemos cambiar y desechar lo incambiable, ¿Qué es lo incambiable? El pasado, no lo podemos cambiar, tenemos que aprender a vivir con ése pasado y tenemos que empezar a ver hacia el futuro ¿Qué cosas puedo hacer? No solamente es que voy a hacer, si no que pudo dejar de hacer para hacer de mi vida para hacer algo que se parezca más a lo que yo quiero conseguir y eso sería hacer ésta conciencia que a veces lo podemos hacer nosotros, el otro día me preguntaba una chica en un taller: Mario ¿Y se puede solucionar esto sin ayuda profesional? Si, pero te va a llevar más tiempo, porque no acercarte a alguien que te pueda abreviar el proceso, porque invertir años de tu vida en algo que de por si a veces con la terapia se lleva su tiempo y no dejarlo pasar, sobre todo cuando sienten que no pueden

Aura: yo como Mario empiezo también agradeciendo porque a mi me ha dado como mucho sentido cuando alguien me escribe en el Facebook o un twitter y me dice: Aura gracias por lo que dijiste, a mi me sorprende y me sigue sorprendiendo: ¡ah caray! ¿Pues qué dije? ¿Qué compartí? Agradezco tanto que me escriban y que me digan ésas cosas porque me da un sentido de lo que yo estoy haciendo, me recuerda porqué elegí hacer lo que hago, como amo mi trabajo, que no le llamo trabajo, como amo mi hacer en el mundo y para ser muy breve te voy a decir que para mi lo que ha sido una gran guía es ésta pequeña oración del doble AA: concédeme serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, valor para cambiar las que si puedo y sabiduría para discernir la diferencia yo pesa te juro que la tengo en mi casa, la repito y la repito porque para mi ha sido oro en mi camino

Pues yo les agradezco con todo el corazón que estén acá, compartiendo estos minutos, compartiendo lo que saben y lo que piensan, muchas gracias