Reduce tu cintura en 3 movimientos

El error más común que solemos realizar a la hora de perder peso es el de creer que lo conseguiremos de la noche a la mañana. Y si bien hay dietas “milagro” que lo prometen, la práctica de algunos movimientos de torsión puede ser más efectivo para reducir gradualmente la cintura.

Porque el ejercicio moderado (15 minutos a 30 minutos), contribuye a disminuir el número de células de grasa. Además, la ejecución de diversos tipos de abdominales puede contribuir a tonificar los músculos de dicha zona, de acuerdo a investigaciones de la Harvard School.

Torsión 1

Acostada boca arriba, con la espalda totalmente recargada en un tapete o colchoneta. Extiende los brazos hacia arriba y separa levemente las piernas. Mientras inhalas y exhalas, levanta la parte superior del cuerpo y gira a la derecha.

Con tu mano derecha trata de alcanzar los dedos de tu pie izquierdo. Repite todo el procedimiento, pero del otro lado. Realiza 20 repeticiones.

Torsión 2