Tips para bajar de peso

Si estás buscando perder peso de manera saludable, entonces no te puedes perder los siguientes tips que te ayudarán a conseguir ese objetivo sin poner en riesgo tu figura o tu cuerpo.

Cómo acelero el metabolismo

1. Usa platos pequeños. Te ayudará a “creer” que hay más comida y así pondrás menos alimentos en el plato.

2. Toma agua. Súper importante. Te ayuda a mantenerte hidratada, a tener una mejor digestión, te sientes satisfecha por más tiempo, además de que elimina las toxinas del cuerpo de forma natural.

Beneficios de tomar agua

3. Camina todos los días.

4. Sube escaleras siempre que te sea posible.

5. Desayuna máximo una hora y media después de levantarte.

6. Desayuna smoothies saludables.

Smoothie para activar el metabolismo

7. Muévete.

8. Juega con tus hijos.

9. Deja de tomar refresco, elige agua mineral.

10. Come de una a dos tazas de vegetales verdes antes de la comida y la cena. Te ayudará a sentirte llena.

Cómo calmar la ansiedad

11. ¿Quieres un snack? ¿Papitas o algo dulce? Cómetelo, pero no toda la bolsa. Las cantidades son importantes.

12. Deja de hacer dietas raras. Comprométete a aprender a comer saludablemente y convierte esto en una forma de vida.

13. No permitas que tu peso sea el centro de tu vida.

14. Juega con tus hijos o sobrinos en el parque.

15. Cuando te ejercites usa mancuernas, harán la diferencia.