Quema calorías en 20 minutos

¡Solo 20 minutos para quemar calorías!

Así es, parece increíble pero existen rutinas tan efectivas que son solo 20 minutos tendrás lo que necesitas para ponerte en forma.

Todas ellas incluyen ejercicios cardiovasculares combinados con algunos ejercicios de fuerza que en conjunto pondrán a tu cuerpo a sudar y activarán cada zona muscular.

3 formas infalibles de quemar calorías en 20 minutos:
Rutinas HIIT: Sabías que estarían incluidas las rutinas HIIT, recuerda que se trata de circuitos donde elevaras la intensidad de tu ritmo cardiaco entre uno y otro ejercicio.

Hay rutinas que pueden ir desde trabajo para zona específica, hasta rutinas para acelerar todo el cuerpo.

20 minutos para quemar calorías que ni siquiera imaginas que puedas quemar.

Rutinas Tabata: No son muy alejadas de las rutinas de HIIT con la diferencia de que estos circuitos estarán enfocados a desarrollar la fuerza.

Ejercicios que pueden incluir algunos burpees, saltos o trabajos abdominales que seguro te ponen a sudar, las rutinas Tabata se pueden conformar cuatro minutos de ejercicios intensos (8 rondas de 20 tiempos en 4 rondas).

Estos ejercicios pueden ser una buena opción para con solo 20 minutos quemar calorías y trabajar todo el cuerpo, recuerda que siempre puedes acompañar tus rutinas de la música que más te guste.

Pueden hacer ejercicios que incluso mejorarán tu condición física sin importar el nivel en el que te encuentres.

Rutinas con peso propio: Una de las increíbles formas de quemar calorías en 20 minutos es con rutinas donde incluyas toda tu fuerza y tu peso.

Hacer repeticiones con peso propio no solo funciona para ganar tono muscular sino para generar resistencia.

Si eres de las personas que considera que las pesan no son para ti, estas pueden ser las rutinas que te ayuden a alcanzar tus objetivos.

Ponte a prueba con variantes de burpees, planchas y sentadillas usando solo tu peso. Considera que solo 20 minutos para quemar calorías puede marcar la diferencia entre lograr tus objetivos este 2017 y no lograrlo.

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