Hinchada, cansada, malhumorada. Las altas temperaturas, sobre todo en el último trimestre pueden causar molestias que sí puedes combatir.
¿Cómo no pasar el día acaloradísima y sufriendo por el clima?
- Mantente hidratada – no creas que dejar de beber agua va a lograr que estés menos hinchada, todo lo contrario. Reduce tu consumo de cafeína y sal.
- Descansa frecuentemente
- Evita realizar actividades al aire libre entre las 10:00 hrs. y las 16:00 hrs.
- Usa ropa delgada y holgada, pero de manga larga para que no estés directamente expuesta al sol
- Si tienes mucho calor, date un baño con agua tibia, evita la fría y la muy caliente
- Cuando sientas que tu temperatura corporal está ascendiendo, ve de inmediato a un sitio fresco
- Utiliza ventiladores en tu trabajo y junto a tu cama
Durante el embarazo circula hasta 50% más sangre por tu organismo, y para manejar este volumen, los vasos sanguíneos se dilatan ligeramente, lo que hace que la sangre esté más cerca de tu piel y tú sientas más el calor. Súmale que durante el tercer trimestre tu metabolismo se acelera y te vuelve mucho más sensible a la temperatura.
Llama a tu médico si tienes estos síntomas porque podría tratarse de una emergencia:
- Temperatura mayor a 39ºC
- Mareo
- Náusea
- Debilidad y cansancio
